2週連続～☆

昨夜は東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会を行いました
今週も全体の半分は姿勢と動き向上の為のドリルを行い=3
そして今月末の記録会に向け、距離とペースの感覚を養うべくメインメニューの最初に400mを泳ぎました=3=3

するとなんと・・・
1週間前に、練習でありながらベストを12秒更新されたI井さんが・・・

更にその記録を一気に6秒も更新されました～
先週より波やうねりは大きかったのに～

他の皆さんも良い感じで泳げている方が多かったので、記録会が楽しみです

一夜明けまして
今朝は6時半からラン練習会を行いました

久しぶりの竜王登坂コース=3=3



竜王公園でパチリ

気分は波止場？ｗ


ご参加ありがとうございました～☆

☆今夜は7時20分からラン練習会（ドリル＆レペティション200m×10本）、8時35分からストレッチを行います☆
ご参加お待ちしております！！