バイク＆スイム

■バイク　８０ｋｍ
５ｋｍUP＋７０ｋｍ＋５ｋｍダウン

■スイム　1.8km
ドリル＋400m＋200m＋ダウン

今日は代休で休み
昨日は深夜作業であったので
ゆっくり寝る

土曜日のポイント練習に差し支えない程度に
少し強度を落として、距離も少し短めに
バイクを

夕方、筋トレをしてから
スイムでダウンを兼ねて