一日一食を実践するときの注意事項♪

一日一食を実践するにあたって、
いろんな注意事項があると思います。

最近になって一つだけ、
気になることがあります。
それは、尿の量が少ないこと。

今まで、一日三食食べていたときは、
食品に含まれる水分もあり、
その都度、水分補給をしていたので、
一日に何度か尿を出していました。

が、一日一食に近い生活を始めて、
尿の量が減った気がします。
さらに困ったことに、尿意をもよおすんだけど、
少ししかでないし、残尿感があったりして、
何度もトイレに行くことがありました。

ちょっとした軽い膀胱炎なのかしら!?などと、
色々と考えました。
が、わかりました。
水分補給の回数と量が極端に少なかったんです。

気が付いたのが、ここ2～3日前なので、
今では、水分補給の回数や量を増やしたり、
利尿作用のある、コーヒーもたまに飲んでます。
(一日一食生活を始めてコーヒーを控えていた)

お陰さまで、今では尿の量も少しずつだけど多くなり、
カイゼンされつつあるのではないかと思います。

食生活を急に変えて行ったら、
その分身体に何らかの影響が出てくるものなんですね。
ちょっとした出来事かもしれないけれど、
僅かな変化に気を付けながら、
一日一食に近い生活を続けて、
贅肉を落として行きたいと思います(*^。^*)


注
この度の膀胱炎に近い症状は、
私が感じたことなので、
人それぞれ感じ方が違うと思うので悪しからず。