ヨガ教室♪

ひょんな事から、ヨガを習うことになりました。
取り敢えず、ヨガマットは自前の物を使いたかったので、
今日、デパートで購入してきました。
厚さや大きさなど色々あるんだけど、
私が購入したのは、6mm幅のこのヨガマットです。

ヨガケースも一緒に購入したかったんだけど、
ヨガマットよりもお値段が張ったので断念して、
100円均一のお店でベルトを購入して括ります。

土曜日の昼下がり、近所の集会所がヨガ教室の会場です。
集会所に行ったら私をヨガ教室に誘ってくれた、
前職の元同僚がいて、他の生徒さんに私を紹介してくれました。
会場の和室に入ると先生がいたので、元同僚に紹介してもらいます。
超人見知りの私としては、一番緊張する場面です。
無事に挨拶も終わり、レッスン開始です。

最初は、手で足のくるぶしをほぐしていきます。
両足をほぐし終えるとヨガのポーズに入っていきます。
ヨガは、呼吸法がとっても大事。
先生も初心者の私のレベルに合わせてくれて、
呼吸法も丁寧に教えてくれます。
鼻から息を吸っておなかを膨らませて、
口から息を吐きながら、おなかをペッチャンコにしていきます。

この呼吸法を繰り返すだけでも、
結構脂肪を燃焼しているような気分。。。
途中、かなりキツイポーズがあって、腰がちょっとだけ痛くなったり、
おなかの脂肪が邪魔して、うまく前屈できなかったりして、
身体の固さを実感(-_-;)

一本立ちのポーズもあったんだけど、
身体がフラフラしてうまく一本足で立てなかったりして、
更にバランスの悪さも実感する始末(-_-;)

一時間半のレッスンもあっという間に終了した感じです。
最後のクールダウンで、先生が私達に色々と話しかけてくれます。
仰向けに寝て、目を瞑っているんだけど、
先生のお話を聞きながら、今年一年を振り返ります。。。





今年一年、いろいろなことがありました。
新しい出会いもあれば、悲しい別れもありました。
いろんな物事を選択することもあったと思いますが、
皆さんは無欲で物事を選択することができましたか?
自分のエゴで物事を選択することはなかったですか?





クールダウンも終わり、レッスンは終了です。
先生がたんぽぽ茶も持ってきてくれていたので、
皆で頂きながら、今年一年を振り返る雑談タイム。。。

残念ながら、今日のレッスンが今年最後のレッスンだったけど、
家の近所でこんなヨガ教室があると教えてくれた元同僚に感謝。
第一と第三と第五土曜日にレッスンがあるので、
来年からは、行ける時はぜひ行って身体の歪みも治して行きたいと思います。
ちなみにレッスン料は、1回約\1,000で、
私は体験レッスンということで、
今日は無料でレッスンを受けることができました。
ラッキー(^^♪
来年も頑張ってヨガ教室に通いたいと思います