予防体操

日本の高齢化の進展と共に、予防体操のハナシが、あちらこちらで賑わう。
ニュースにもなるし、TVの番組でも。
もちろん、地域には、介護予防リーダーさんたちが、しっかりお役を担っておられます。

とにかく筋肉筋肉・・
加齢とともにへたる筋肉。
それを日々の努力で付けていきましょうよ・・が主旨。
あいうえべ～体操は、嚥下の筋肉づくり。
昨日は、骨盤低筋づくりをずっとTV番組でやっていた。
尿もれを防止するためと。
女性のハナシと思っていたら、とんでもない。
男性にも切実感のあるハナシという。

どの筋肉づくりのハナシも、大変参考になる。
そうか、そうか・・と。
TVの前で、一緒にやってみる。
ずっと続いている福祉亭の介護予防体操も、ジツに、よくできている。
金曜日の集会所の体操は、1時間半・・！！！
これに40人ほどご参加されている。

どの運動も、本当にジミ。
自分の中の筋肉との対話。
ジミな運動ほど効果がある・・とTV出演のドクター。
筋肉メンテナンスは、継続の力。
良いこととわかっていながら、3日も続かないところが、最大のネック。

継続力の筋肉が、どこにあるか教えてもらいた～～～い！！