またパソコンが不調。

豚の角煮・煮卵（作り置き）
揚げだし豆腐
焼き茄子味噌かけ
フライドさつま芋
サラダ

昨日の晩ごはんです

また。が早々と６時過ぎに帰宅したのでバタバタと支度しました。
メインに前日の角煮の残りがあって良かった！
あとは前日に使い残した食材を活かして細々と。

豆腐の味噌かけで半分残った木綿豆腐は揚げだし豆腐に。
同じく味噌は茄子を焼いたのにかけました。

昨日買った新さつま芋は豆腐を揚げるついでにフライドさつま芋に。
じゃが芋で作るフレンチフライと一緒で、つまみに良いです。

野菜多めの平和なごはん。
普段よりはるかに早い７時前で「まだ外が明るい！（笑）」とか言いながら、おいしくいただきました。


静岡からこんにちは。のち

今日も雨か～。
と思っていたら、昼前に止んだので急いで洗濯を。
また降りだすと困るので控えめにタオルや薄物だけにしましたが。
薄曇りで日差しは強くないけど、風があるので乾きそうです。
やっぱりちょっとでも外に干すと全然違います。

さて。

連休の間にカロリーを摂り過ぎて、ちょっと体重が増加気味。
そうなるとにわかにポッコリお腹やぶよぶよした二の腕や太ももが気になるのですが、
といっても絶対値としては太ってるわけじゃなく、
本当の問題は筋肉が足りないこと。

コロナや長雨で運動量が減っているというのもあるけど、
そもそもウォーキングくらいではたいして筋肉は増えないので、やはりしっかりと的確な筋トレが必要なのです。
という訳で、今週は一日一か所集中で筋肉を鍛えることに。

まず初日の昨日はわかりやすいところで腹筋を。
筋肉痛になれば効いてる証拠！
と思うのですが、腹筋がなさ過ぎてちゃんと力が加わってないのか、痛くもならないのがもどかしい。
もう長年この状態でやってきちゃってるので、身体が正しく使えてないんだろうと思います。
腹筋してるのに肩こりがひどくなったりね。

とりあえず二日目の今日は腕立てを頑張ろうと思います。
たとえ三日坊主になろうとも、一日もやらないよりはましなはず！


今日のネコ。

まめさん、そこは西日が当たって暑かろう。

たら坊も、扇風機は少し離れた方が涼しいと思うよ。



今日はなんだかパソコンがゆーーーっくり。
動かない訳じゃないけど反応が遅くてイライラします。
もしかしたらネットの回線のせいかもしれないけど。
そういえばスマホも時々Wi-Fiに繋がらなくなるのよね。

という訳で、今日は早々に。