鱈とキノコのホイル焼き焼きがんもどきポークビーンズレタス昨日の晩ごはんです
鱈が安かったので野菜と一緒にホイル焼きに。
がんもどきは「焼いて食べるがんもどき」というのを見つけて買ったもの。
オーブントースターで焼いて食べましたが、まんま、焼いたがんもどき（笑）
可もなく不可もなくでした。
これならいつもの五目厚揚げの方が食べ応えあるかな。
それだけじゃサッパリし過ぎるので、冷凍してあったポークビーンズも出しました。
レタスで包んでいただきます。
お肉がゴロっと入ってて、見た目の地味さよりはボリュームあります。
コッテリし過ぎずヘルシーな晩ごはんでした。
静岡からこんにちは。
昨日より日差しは少し暖かい気がするけど、気温はあまり変わらず。
（７度）でもコタツのおかげで暖かく過ごせるようになりました。
せっかく長い時間かけてまめのビーズソファを移動させたのに、結局元の位置に（笑）
先月受けた健康診断の結果が届きました。
今回とうとうコレステロール値が基準をやや超えていて経過観察に。
今まで健康体を誇っていたのに、悔しい。。。
５０代はホルモンの影響で高くなりがちな上に、
我が家は食生活をまた。に合わせてタンパク質重視なので、どうしても脂や油を摂り過ぎるせいかと思います。
表面は脂分が抜けてパサパサだというのに、血液中には余ってるなんて、これが歳をとるということでしょうか。
逆にもうずっと長い間貧血気味だったのは大幅に改善してました。
まだ大したことはないとはいえ、この段階で食い止めたい！
年齢的なものは仕方ないので、食生活や運動で気を付けようと思います。
とりあえずコーヒーに入れる牛乳は豆乳に変えました。
食事も油ものは減らして、サッパリと昨日↑みたいなのが良いかなと。
鶏ももも肉より胸肉にね。
さて。
昨日は買い物に出かけようとしたら、車のドアが開かない！
ずっとキーの電池が切れそうになっているのを無視し続けていたのでとうとう力尽きたようです。
電池ははるか前に買ってあるので換えねば。
キーの開け方がわからなかったのでネットで調べてYouTube（ちゃんとそういうのがあるのです。便利な時代ですよ）に教えてもらいつつ、無事に交換できました。
エアロビに行く前でなくてセーフでしたよ。
いつもなら買い物はエアロビのついでに行くのに、たまたま朝のうちにと思ったのは虫の知らせだったのかも？
昨日はエアロビに行ったら、
前回までは入館はマスク着用、運動時のマスクは自由だったのが、運動時もマスク着用に変わってました。
そうと知っていれば運動しやすいマスクで行ったのに～とは思いましたが、
太極拳講座は最初からマスクしてやってるので、それも仕方ないですね。
また。の会社でも最近ルールが変わって、
今まで何でも良かったのが、支給される自社製マスク（品質が保証されてるから）以外はダメになりました。
コロナ感染の状況がだんだん厳しくなってきて、世の中のルールもより厳格になりつつありますね。
今日は朝のうちに『古紙のえき』と買い出しに行って、
ポケ活もついでにサッと済ませたので、午後はおこもり。
コタツに入って録画してあるドラマを観つつ、マスク作りです。
コンチ用の３枚目。
ずむり。とお揃いだけど、コンチのは裏のガーゼがクリーム色です。
白いのが売り切れだったからだけど、かえってかわいくできました。
本当にコタツは思った以上に快適。
これで座椅子があったらなお良し。
買っちゃおうかな～。
下半身を温めるって大事です。
まめも中に入って素晴らしがっておりますよ（笑）
