メンタルヘルスケアと睡眠

『メンタルヘルスケアと睡眠』

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メンタルヘルスケア検定は、心の健康「サポート力」と「自己管理力」を 測定するための検定試験です。 

第４回　メンタルヘルスケア検定の締め切りは５月28日まで

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メンタルヘルスケアとして、睡眠の管理は切っても切れないくらい、重要な要素です。

メンタルヘルス不全の兆候に睡眠時間や質の乱れがよく見られます。

睡眠時間の減少。

眠れていたのに寝つきが悪くなった。

何度も夜中に起きる。

昼に眠たくなることが増えた。

こういう睡眠の悩みが増えた方は、ストレスのサインです。

メンタルヘルスケアとして、リラックスと睡眠時間を確保してください。

＊メンタルヘルスケア検定についてはこちら

＊NPO法人日本メンタルヘルスケアサポート協会