ゆううつ気分のときは・・

なんだか良く分からないが


気分が落ち込んでいる

憂鬱だ


と感じる時ってあると思います。


大好きな仕事中は、そんな事考える余裕もなく無我夢中で（？！）診察していますが

診療終了後、交感神経が優位すぎておそらくアドレナリンが大量放出されている時・・



ふと、そう感じることがあります。


そんな時思うのは


物事を否定的に考えない、肯定的に考える。

感謝の気持ちをもつ

ありがとうと言う

そうするとだんだん気持ちが上がってきます



さらに



帰り道、きれいなお花を買ったり




大好きな食材で、美味しい物作ろ～と計画したり




その日は、きれい色の洋服を着て華やいだ気持ちになってみたり
（女子は服の効果高いですよね～）




スタッフがくれた自家製のミントティーを飲んだり
（Ｔさんありがとう！美味しかったです）




お気に入りのアロマ入浴剤でゆっくり長湯したり
（MARKE & WEBのゼラニウムが大好き。）



副交感神経が優位になるような

自分なりのリラックス法で心をメンテナンスしてゆきます。


あとは、美味しいものを家族とわいわい食べて寝る


ゆううつ気分ともさよなら～です。


皆様のリラックス法は何ですか？



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