噛みしめる癖ありますか？

最近多いのが顎関節症の疑いがある方です。

あごが痛かったり、噛むと歯に痛みがあったり・・・

と辛そうです。それらの方は知らず知らずのうちに、

歯を習慣的に噛みしめる癖がある方が多いです。

特に、パソコンを長時間使用する方に見られます。

通常、唇は閉じても中の歯は噛み合っていません。

それがいつも噛み合っていると歯に負担が多くなり、

顔の筋肉もこわばり、関節もうまく機能しなくなります。

このようなトラブルを予防するには、お口のストレッチを

するといいです。

口を開け閉めしたり、口角を思いっきり上げて１分キープ、

など口の周囲の筋肉の運動を定期的にして下さい。

顎関節症の予防だけでなく、しわが減るというオマケも

ついてきますよ！私は通勤中に歩きながらしています。

しかし、かなり変な顔になり恥ずかしいのでマスクして

お口体操しています。今は花粉症シーズンでマスクマンは

多いので怪しまれません

ゆりの木歯科医院
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