3月16日からまた意識して、夜のお米を抜くように
しています。
その効果なのかは不明ですが、1キロ体重が落ちました。
管理栄養士さんから
ここ2か月体重増加だったので指摘され
「夜のごはんを抜きましょう」という話し合いに・・。
おかずは食べています。
朝はしっかり食べないと、途中でお腹が空いてしまうので
食べます。お昼もしっかりと(お昼はおにぎり2個ですけど)
夜がいつも課題だったんです。
なので
夜ご飯抜きです。
お酒も少し増えましたが、呑み会月2~3回→1~2回へ
抑え、お酒は1日置きに呑んでいます。(500缶、1本)
あとは
毎日、歩数をなるべく4000歩以上歩く様に意識して。。。
歩数は昔の1、5倍になりました。
なかなか5000歩は普通の仕事だけではいかないんですが
挑戦はしています。
お菓子類はほぼ食べません。
なかなか体重は落ちませんが、少しずつ良い成果になりそうなので
夜ご飯を継続して抜いていきます。
あと2キロくらいは、5月までに落としたいです。
しています。
その効果なのかは不明ですが、1キロ体重が落ちました。
管理栄養士さんから
ここ2か月体重増加だったので指摘され
「夜のごはんを抜きましょう」という話し合いに・・。
おかずは食べています。
朝はしっかり食べないと、途中でお腹が空いてしまうので
食べます。お昼もしっかりと(お昼はおにぎり2個ですけど)
夜がいつも課題だったんです。
なので
夜ご飯抜きです。
お酒も少し増えましたが、呑み会月2~3回→1~2回へ
抑え、お酒は1日置きに呑んでいます。(500缶、1本)
あとは
毎日、歩数をなるべく4000歩以上歩く様に意識して。。。
歩数は昔の1、5倍になりました。
なかなか5000歩は普通の仕事だけではいかないんですが
挑戦はしています。
お菓子類はほぼ食べません。
なかなか体重は落ちませんが、少しずつ良い成果になりそうなので
夜ご飯を継続して抜いていきます。
あと2キロくらいは、5月までに落としたいです。