体重が・・・。

体重が最近のピーク時から比べると１ｋｇ減りました。

去年の今頃よりかは、約５００ｇ少なくなりました。

明日も半休使ってズンバに行ってきます！

ズンバの不安なところは、私自身体が興奮しすぎて

前回みたいに夜眠れなくなることです。

それでもここ３か月、不眠症です。

毎晩平均、４時間半くらいしか睡眠がとれません。

それも１時間半くらいで目が覚めてしまい、夜間に３回は起きています。

１回起きると１時間くらい眠れないので、

毎日寝不足な状態が続いています。体もだるいし・・・。

中途覚醒と早朝覚醒が酷いですね。

入眠障害は無いのですが・・・・。

ズンバで体を動かしていき、適度な疲労感をとって

睡眠障害が改善されればなぁ・・・。と思っています。あとダイエットですけどね。

毎晩何を考えているかと言えば大体経営のことです。

３年後の経営状態をどうしようか。（加算算定が出来なくなると想定して）

３年後の状況を今悩んでいます。ただだんだんと自分の中で答えは出てきていますが。

ズンバをしていた時間帯は仕事のことをすっかり忘れてダンスできました。

スタッフさんに「継続して頑張りましょう！」と励まされています。

そうすれば心も楽になりますからと。

そうかもしれません。今の私には、仕事を忘れる時間が必要かも・・・・。

今回はスタッフさんのおかげで良い機会を得ました。

ダイエットと合わせて心の負担も軽減できるように、頑張りたいと思います！

明日のズンバはピーチさんも初参加します！一緒に行ってきます。

利用者数伸び悩み☆

８月に一気に１２、１３件抜けたので、総件数が大幅に下がりましたが

９月に地道に件数を増やし、なんとか６月くらいの件数まで戻しましたが

１０月はまた入院者がかなり重なり、厳しいです。

結局９月の新規ご依頼は４件しかありませんでした。

現在今年に入ってからの総ご依頼数は８７件程です。

最近は利用者さんのご家族（妻だったり夫だったり）が

利用者さんになるケースが増えてきました。

目標なんとかあと１０件はご依頼ほしいものです。

今一番利用者さん受け持ち数が多いのはピンクさんです。

スタッフのもち件数はかなりばらつきがあります。

１０月も最低４件はご依頼がほしいですね。また営業です。。

１０月も頑張ります。

９月も今日で終わり・・・・。

９月はスタッフがバタバタした時期でした。特にピンクさんが大忙し。

私は新規を久しぶりに１件受け、後半にもう１件新規相談にのり

１０月５日にデイサービス見学です。ただ担当はオレンジにするつもりです。

この前まではあんなに暑かったのに、急に涼しくなって驚きです。

８月に死ぬほど忙しかったので、９月は少しゆとりを持って仕事ができました。

ただ９月前半に左腕が帯状疱疹になり、大変でしたけど・・・・。

私は１０月は会議が３本しかない予定なので、マイペースで仕事が出来そうです。

今日バディ確認も８割終わり、もう少しで今月の仕事も終わります。

とにかく１か月は早いですね。時間の流れが・・・・。

９月１８日講師してきました。

９月１８日とある老健で介護保険制度の講師役をしてきました。

対象者は施設に入所されているご利用者さんのご家族向けです。

大体３０人くらい集まっていました。

マイクの調子が悪くて遠くの席の方には声が届かなかったかもしれませんが

とりあえず、制度上での

在宅サービスの利用と注意点を講義しています。


たとえばヘルパーさんの按分とか・・。

講義時間が３０分しかなかったので、６割程度しか説明ができませんでしたが

介護サービス、用具の購入、住宅改修についてはしっかり説明してきたつもりです。

ぎりぎり３０分で終わり、なんとか無事講義してこれました。。。

ピンクが補佐でついてくれたので、心強かったです。

無事に終えて本当によかった。知り合いの他居宅介護支援のケアマネさんも参加して

くれていて「とても緊張したんです」と話したら「いつも通りの感じでしたよ」と

言われてホッと安心しました。

もう講師はあまりしたくないです。

ただ施設側がうちの会社のパンフレットを正面玄関に置いてくれることになりました。

これも１つの営業ですね。

地道な活動をしています。。疲れました。

体重が・・・・。

３ｋｇ増えました・・・・。この２か月の間で。

これはさすがにまずいと思い、食生活の見直しです。

夜の白米は食べない事で決定。

おからを再開。毎晩食べること。

野菜を毎晩とること。

アルコールはノンアルコールビールのカロリーゼロタイプに

切り替えて１日２本～３本（大体２本かなぁ）

おからは昔長い間続けたダイエット方法で、とても有効だったので

妻にお願いし作ってもらうことにしました。

水分の摂りすぎにも注意です。

まずは食生活から見直ししてみます。ここ最近好きな物を食べて

生活していたような気がするので・・・。

３ｋｇ減は難しいかもしれませんが、去年の健康診断時の体重（１１月）

より１ｋｇでも減量していればいいかなぁと考えています。

今日は昨日より５００ｇ減量していました。

ズンバの影響だと思いますけど。

これも頑張ってみます。小さなことをこつこつとしていきます。

積み重ねは大切ですからね。

ズンバ！！

以前からスタッフに「社長も参加しましょうよ」と声掛けしてもらっていたんですが

なかなか気持ちがのらず。だらだらと話を流していたんですが

私も決意して「よし!参加してみます！！」と昨日参加してきました。

大体６０分くらい途中休憩を小刻みに挟みながら、ダンスです。

私にとってはかなりハードで

スタッフさんや周囲の方のほうが年配なのに「すごいなぁ」と感じました。

途中頭がくらくらしてしまいましたが、

なんとか最後まで見よう見まねでダンス?（ダンスになっていませんでしたが）

してきました。足も手もガタガタになりました。汗だくです。

また来週水曜日も参加してみます。

「４回行けなければ、社長のポケットマネーで全員に食事おごりね！」と

スタッフに言われているので、４回は頑張ってみますけど。

ただ久しぶりの運動をしたせいか体も心も興奮してその日の夜は

一睡もできませんでした・・・・。疲れました。

ズンバは１回５００円です。

１０回分のチケットを購入すると１回分おまけでついてくるんですが

そのチケットは買う勇気はありません・・・・。

とにかく新しい挑戦をしてみます。

三輪車

先日の日曜日にトイザラスに行って三輪車を購入してきました！

大空さんかなり喜んで、その日帰ってきたらさっそく近所を１周。

そのままスーパーまで買い物に行きました。

次の日も近所を１周しています。私にとっても良い運動になります。

１周と言っても１５分くらいです。歩数的には１２００歩くらい。

運動不足の私には本当にありがたい機会です。

今日も帰ったら近所を１周して来ようと思います。

ヘルメットもしっかり装着しています。

まだ自分で操縦はできないので、三輪車に乗っているだけですけどね。

ペダルもこげませんし、パタパタで動かすこともできませんけど。

大空さんにとっては楽しいみたいです。

毎朝「自転車に乗る～」と騒いでいるみたいです＾＾

肩くるま

大空さんとかなり距離があるんですけど、８月は少し距離が近くなりました！

なんと肩くるまをさせてくれたんです。最初は自宅内だけで喜んでくれたんですが、

外出先でも２回肩くるまをさせてもらい、大人しく肩に座ってくれます。

あと私の部屋に何回か来て、ぬいぐるみ遊びをしてくれました。

まだまだ「パパダメ！！！！！！！！！！！！」「パパ嫌！！！！！！！！！！！」

が続いていますが、「車のＴＶ観たい」とか「パパもアイス食べよ」とか

言葉をよく発するようになりました。

最近は少し会話ができます。成長していますね。

妻の負担は相当なものです。頭が下がります。

私が支援しているのは、妻と大空さんのお布団を敷いたり、食事の配下膳をしたり

です。１回だけ食事を作りました。頼まれたことをしています。

大空さんも今月で２歳６か月になります。かわいい盛りですよね。本当は。

少しずつ距離感を近くしていきたいと思います。携帯の写真や動画はすべて大空さん

ばかりです。夜中にこっそり見ています。

久しぶり。

久しぶりのブログ更新になりました。とにかく８月は忙しすぎて

救急搬送５人になってしまい、退院調整等にも追われていました。

ケアプランも１３件作成になってしまい、怒涛のような８月でした。

自分がケアに入ったのも２回ありましたね。

とにかく暑いし皆さん体調崩しやすかったと思います。

５人の方はとりあえず無事退院され、１人以外は落ち着かれています。

あっ。臨時外来受診同行もありました。

９月はケアプラン３件の予定なので、少しホッとしています。

今月は体調不良者が出なければいいんですけどね・・・・。

またブログ更新していきますので、よろしくお願いします。