夜ごはんを食べず。

３月１６日からまた意識して、夜のお米を抜くように

しています。

その効果なのかは不明ですが、１キロ体重が落ちました。

管理栄養士さんから

ここ２か月体重増加だったので指摘され

「夜のごはんを抜きましょう」という話し合いに・・。

おかずは食べています。

朝はしっかり食べないと、途中でお腹が空いてしまうので

食べます。お昼もしっかりと（お昼はおにぎり２個ですけど）

夜がいつも課題だったんです。

なので

夜ご飯抜きです。

お酒も少し増えましたが、呑み会月２～３回→１～２回へ

抑え、お酒は１日置きに呑んでいます。（５００缶、１本）

あとは

毎日、歩数をなるべく４０００歩以上歩く様に意識して。。。

歩数は昔の１、５倍になりました。

なかなか５０００歩は普通の仕事だけではいかないんですが

挑戦はしています。

お菓子類はほぼ食べません。

なかなか体重は落ちませんが、少しずつ良い成果になりそうなので

夜ご飯を継続して抜いていきます。

あと２キロくらいは、５月までに落としたいです。