ハムストリングが痛くなって参りました

朝のうちに3時間か30kmは行くつもりでジョグ開始。

左ケツの休息のため中1日あけて今日はどんな塩梅か？・・・とゆっくり走り始めると、臀部よりもハムストリング方面に患部が移ってきていた。

じゃあケツは痛くないか？・・・というと、力を入れるともちろん痛い。

しかし歩幅を無理に広げずにジョグっている限りでは、ハムストリングがより気になるということ。

何ヶ月か前に右のハムストリングが痛くなり、今度は左。痛くなったことで患部が鍛えられたことはないのか？　希望的観測ではあるが、そういう一面も有るかもしれないので、今回の症状をやり過ごせると、脚の後面の強化が成った・・・というステキな結果に・・・なってくれないかな？

結局中1日では患部中心に一昨日の疲労も抜けておらず、そもそも今朝は完璧な寝不足。日差しが出ると体感温度は実際の気温よりも高く感じて嫌になってきた。

そういうわけで、おおよそ2時間20kmで妥協。

カフェイン5mg入りのエナジードリンクを一気飲みして、本日の終了の儀式とした。

本日20.32km（6:04/km）。9月合計209.15km。

「大転子ランニングで53歳でもサブスリー」再読

「大転子ランニングで53歳でもサブスリー」（みやすのんき著）を再読（平成29年45冊目）。

効率よいランニングフォームのヒントを得ようと、ここ2週間ほどペラペラとめくりながら読み返してみた。

骨盤の真横にある脚の付け根の部位・大転子。これを意識しながら歩くなり走るなりすることが、ナイスなウォーキングなりランニングなりに繋がるというのが、「冒険しても良い頃」の著者でもあったみやすのんきさんの主張。

かつてのメタボ体型から今や筋肉ムキムキのサブスリーランナーとなっているという著者のキャリアと主張は、とても説得力を感じさせるものになっている。

だが最近思い出した。

この本を最初に読んだ数カ月前。記述を参考にしてジョギングを続けていたら、右のハムストリングが痛くなったことを（ここ数年ジョギングを始めて以降、そこが痛くなった経験はその時を除き1度もない）。

そして今回は、左の臀部痛。

今まで、添加物まみれのものを摂取したあと以外は、脚（特に関節）に不快な症状を発症させたことが殆ど無いにもかかわらず、この本に目を通した際の2打数2安打で腰から足にトラブルが発生したこと。

これは偶然ではなく、大転子を意識した走りが、カラダの動きの効率性よりも負担増大となってネガティブに作用してしまったと言えそうである。自分の場合は。

で、よく読んでみると、歩く場合やゆっくり走る場合は大転子を大きく動かす意識を持っても良いが、速く走ろうとする場合はその部位の動きは逆に小さくする！・・・と後の方に書いてあるのだ。

真っ先に書けよそれを・・・。カッコ付きでも良いから。

この人は、そういう肝心なことを、意外に過小評価して無頓着に済ます傾向がありそうで（前のジョギング本でも、普通のジョガーが知りたいことをバッサリ書かないという個性の持ち主）、編集者との連携もあまりうまく取れていないことを暗示するなど、出版を急ぐあまり本の完成度に関して、きめ細やかさに欠けている点が見受けられる・・・と言えなくもない。

まあこういうものは売ったもん勝ち。著者や出版社サイドにとってはその戦略が成功したんだろうから、この人のジョギング関連本2冊を買った自分は単に餌食となった・・・ということ。

だからといって、大転子云々以外の点では、とても参考になるヒントがあったりしたので、こういうものの常、是々非々ということになるのだろう。

コンプレッションウェアで合法的にドーピング

左の臀部痛の様子見と雨のため中3日をあけることになった。

休養になったはずだが、左ケツ周囲の違和感は消えないまま。走っていはいなくとも普通に歩けてはいるので、決定的に悪化はしていない。

今日のジョギング中でも、今週の前半のような走り始めにガクッと力が抜ける感覚はなくなっているから、少しずつ良化はしていると思うが・・・。

ということで今日はコンプレッションウェアを履いてジョグ開始（2017年下半期初）。

やはり1キロあたり5秒から10秒は速くなっている気がする。合法的なドーピングだ。最高級品を身に着けたらもっと速くなるのだろうか？

患部に対する負担も減っているものと信じて・・・。

本日19.17km（5:43/km）。9月合計188.83km。

三井アウトレットモール・海浜幕張

海浜幕張駅前のアウトレットモールに初めて足を踏み入れた。

スポーツ系や登山系のメーカーの店舗のみを覗いてみたが、ショップによってはそこそこの掘り出し物も見つけられた。

モデルチェンジの近いシューズは、アマゾンの価格とまあまあ対抗できそうな値段にしているものも見られたり・・・。アシックスのシューズコーナーのところで愛想の良いショップのお姉さんと遭遇したので、次はアマゾンではなくココで買うことにしようかな（欲しいシューズの在庫が消えて無くならないことを祈る）？

でもって今日はアンダーアーマー・ブランドのものを初購入。

これはブランドイメージCMに起用されている長澤まさみさんの効能である。

本当はプーマのショップで買いたかったものがあったのだけれど、目的のものにはお目にかかれず。これは仕方ない。アマゾンで買うことになる・・・かも。

安い馬連配当のレース（月曜日）は買わずに正解

日曜日の馬券を完璧に外し続ける流れは止まった。

ずっと日曜日の馬連が全然ダメだったので（ワイドを買っていれば壊滅ではない流れはあった）、複勝とワイドも少しだけ抑えたせこい馬券が当たった。

ゼロよりはマシということで。


土曜日（9月16日）
阪神11R・オークランドレーシングクラブトロフィー

1着　11　1番人気
2着　16　10番人気
3着　06　9番人気

4着　10　5番人気
5着　14　7番人気

馬連　11-16　6800円（的中）
複勝　16　　　790円（的中）

投資　13000
回収　91700


中山11R・レインボーステークス

1着　06　5番人気
2着　03　6番人気
3着　01　4番人気

4着　10　10番人気
5着　05　2番人気

投資　10000
回収　0

土曜
投資　23000
回収　91700

日曜日（9月17日）

阪神11R・ローズステークス

1着　14　8番人気
2着　16　6番人気
3着　06　3番人気

4着　05　5番人気
5着　11　12番人気

投資　27000
回収　0

中山11R・ラジオ日本賞

1着　13　2番人気
2着　14　6番人気
3着　01　1番人気

4着　08　3番人気
5着　02　8番人気

ワイド　01-14　1120円

投資　24000
回収　11200

日曜
投資　51000
回収　11200

3日間開催の月曜日は馬券を買わず。

土日合計
投資　73000
回収　102900