2日続けてPB

ジョグ開始してすぐに、右足の甲が気になり始めた。

しかし昨日も結局そのまま走ったし・・・ということで気にせずジョグっていると、明らかに昨日の疲労が残っていて全身ダル重感満載。キレがない感じ。

こりゃ最低10キロノルマは無理かも・・・と弱気になってきて、とりあえず前向きに走るのは5キロまでにしようと決定。そこからはキロ1分以上ペースダウンさせてダラダラモードへ。

そうしているうちに徐々に回復してきて、このペースをキープするなら10キロなら余裕に思えてきた。予定変更してここからビルドアップ・・・という選択肢も考えられたが、右足の甲が本格的に痛くなってきたのでペースアップは自重した。

01 5:14
02 4:54
03 4:41
04 4:49
05 4:49
06 5:49
07 6:03
08 6:08
09 6:12
10 6:04
11 6:18
12 5:55

昨日は10キロのPB（50:34）で、今日は5キロのPB（24:13）。先週の夜中に出したこれまでの数字を9秒短縮。

2日続けてガラにもなく少し頑張ってしまい、明日は足を引き摺ってしまったりして？

本日12.8km（5:37/km）。1月合計211.4km。