ジョギング+ワンダーコア

朝ながら気温は28度付近。消耗しすぎるのもなんなので、汗をかくことを目的にカラダを動かしただけ。

帰宅後はワンダーコアで腹筋100回。

距離 5.02km
時間 30:23
平均 6:03/km
消費 389cal

01 5:47
02 5:57
03 6:01
04 6:16
05 6:00

3キロのウォームアップのあと、30分ほぼ5キロのジョギング。合計8キロ。7月合計94km。