夏は遅寝早起き

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。



昨夜は早めに寝たので今朝は目覚めスッキリ！

のはずでしたが、、、、、、

遅く寝た子供の目覚めが悪く、朝から喧嘩を仲裁することになり頭痛がしそう。



我が家の２号は眠い時の機嫌がものすごく悪いので、早寝するように言ってあるのですが、反抗期の真っ最中なので意地でも早寝しない上に、朝早く起きたがります。

眠くて宿題もろくにできないのに頑張って起きていて、でも結局出来ずに翌朝早く起きる必要があり、睡眠不足でスッキリ起きれずグズグズで効率最悪。

ものすごい悪循環ですけど。

父親に似て超頑固なので諦めています。

人の意見を聞かない人は成長できないと言うのがよくわかるわー！笑


とまあ我が家の事情はさておき、睡眠はとても大事です。

眠っている間に体のメンテナンスがされますからね。

養生の教えでは「夏は遅寝早起きするのが自然に適応した健康的な生活」ということ。

昼間の時間が長いですからね。

遅寝と言っても、夜は11時程度。



現代の生活リズムからしたら、それでも早寝と言えそうですけど！



残業が当たり前の日本の働き方が、先ず改善されてほしいですね。

だって、5時に仕事が終わったら時間が沢山あるように思いませんか？

通勤が30分程度なら言う事無しですね。

中国に留学中はそんな人が多かったので、すごく良いなと思いました。



自分の健康を害してまで働く。

自分を犠牲にしてまで会社に貢献するのがいい。

我慢は美徳だ。

等々、そんな考え方のおかげで日本の経済は発達したのかもしれませんが、果たしてそれが人々の幸せにつながるのか？



世の中がいい方向に変わっていくといいですね。

きっかけ

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。


やっとこの季節らしい風を感じることができるここ数日。

もう嬉し過ぎて、昨日は朝から洗濯機に3回もお仕事してもらいました。

ずっと「洗って片付けてしまいたい。」と思っていた冬物を洗うことができ、気分爽快です。

湿度が少ないうちにカラッと乾かせたので、きっと保管中のトラブルも少ないはず。

ヨカッタです♪


と良い事を自分で盛大にアピールしていますが、、、


カッサ板を割ってしまいました〜(涙)

皆様もお気をつけください。

これは以前仕事をさせてもらった職場でのイベントで中国スタッフから仕入れてもらった品なので、同じものは手に入りません。

シャリシャリと涼しい音が心地よくて気に入っていただけに悲しみも大きいです。


デモ


嘆いていてもどうにもなりませんから、比較的引きずるタイプの私には珍しく、「変われるチャンスだ」と思うように切り替えました。

変わるって何が？

と言うと、希少なお気に入りと共に過ごした生活からです。

そりゃあそうですよ。

割れて使えなくなったのですから！



悲しいけど、もっと気にいるカッサ板に出会える機会ができました。

割れなかったら、別に新たに探したりはしませんから。

そう考えると、ついでに新しい習慣にしてみようかとか、考え方も柔軟になるなあと気付きました。

幸運を受け入れるアンテナがより広く働くような気がしませんか？

私は勝手にそう思っています。

そう思うだけで幸せになれるから、それで良いかなあと。笑


まだ他のカッサ板があるので積極的には探しませんが、意識を切り替えていこうと思います。

皆さんも沢山の幸せのモトをキャッチしてくださいね！

緑の季節

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。



生き生きとした緑に心地よい風、、、、、な季節のはずが、梅雨入りしたかのような日々。

それでも、やっぱり一年で1番緑の多い季節ですから、心は落ち着きやすいのかしら？

皆さんどうですか？

私は、そうですねえ。

お天気が良いとそうかもしれませんね。

緑にふれて、心地よい風を感じて、良い気を取り入れて、梅雨とその先の蒸し暑い夏に備えたいです。



花より緑が好きな私。

先日図書館で素敵な展示を見ることができました。



この図書館の入り口や中の特設展示は、すごく面白くてセンスもあって以前から好きなのですが、今回のは特に気に入っています。

緑色の本がズラリ。

せっかく綺麗に並べてあるのに申し訳ないなと思いつつも、「どうぞ」と記載があったので、お願いして一冊借りました。

一冊抜けたままなのかしら…

と心配していたら、ちゃーんと別の緑色の本が補充されていました。

ホッ。

そうですよね。

用意していますよね。



できることなら全部パラパラとめくってどんな内容なのか確認したい！


と言うわけで、
大好きな図書館のおかげで読書時間も前よりも増えました。

そうなるとまた中国語の本から遠ざかってしまうので、うまくバランスをとっていきたいです。

睡眠は、時間よりも質にこだわりたい。

ああ、ようやく布団に潜りこめる。

もう何もしたくない。

すぐに寝ちゃうだろうな。

と思って布団に入ったのに。



意外と眠りにつけない。



ということはありませんか？

私は少なくないです。

そんな時はカッサかブラッシングをやります。

電気をつけなくても手を伸ばせばすぐ取れる位置に置いています。



カッサプレートかブラシか。

どちらにするかは気分次第。

最近はブラシが多いかな。


疲れていなくてもなんだか安眠への入り口に入れるような気がして、やることが多いです。

睡眠の質は良い方がいいですからね。

朝スッキリ目覚めれない人は、睡眠環境を見直してみるといいかもしれません。


なんだか梅雨入りしたかのような天気が続きますが、冷たい飲み物は避けて体を労って過ごしましょう。

体の換気

お空がどんよりしていると、お部屋の空気もなんだか悪く感じてしまいます。

部屋の換気を積極的にしたくなって、朝からいつもよりも大きく窓を開けてみました。

うーん。

まだ足りない。


体の換気をした方が良さそうだと思ったので、ほんの少しだけどゴミ捨てついでに外をぐるっと歩いてきました。

街路樹や植え込みの緑のおかげか、空気が澄んでいるように感じます。

歩くことで換気量も増えて、ちょっとの時間だけどずいぶんリフレッシュできました。(写真はまだ桜が咲いている頃のものです…)


お部屋で悶々としているよりもずっとずっと良かったです。