睡眠は、時間よりも質にこだわりたい。

ああ、ようやく布団に潜りこめる。

もう何もしたくない。

すぐに寝ちゃうだろうな。

と思って布団に入ったのに。



意外と眠りにつけない。



ということはありませんか？

私は少なくないです。

そんな時はカッサかブラッシングをやります。

電気をつけなくても手を伸ばせばすぐ取れる位置に置いています。



カッサプレートかブラシか。

どちらにするかは気分次第。

最近はブラシが多いかな。


疲れていなくてもなんだか安眠への入り口に入れるような気がして、やることが多いです。

睡眠の質は良い方がいいですからね。

朝スッキリ目覚めれない人は、睡眠環境を見直してみるといいかもしれません。


なんだか梅雨入りしたかのような天気が続きますが、冷たい飲み物は避けて体を労って過ごしましょう。