風はお好きですか？

こんにちは

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。


ゴールデンウィークも過ぎて風がすっかり夏な感じになりました。

今の時期の風って本当に心地よく感じれて大好きです。

今から梅雨入りまでの時期をしっかりと満喫したいな〜。


と思えて良かったです。

だって、抵抗力が落ちていると風を心地よいと思えませんから。

だから、風を受けて不快感を覚えたり、一枚羽織りたくなったりしたら、ちょっと体が弱っているかもしれないと思って、消化しやすい食事にしたりし夜の睡眠をしっかり確保したりして体を休めてあげましょう。


そして、体力の低下や運動不足だと思う人は、元気になったら日常的に体を動かす習慣をつけていきましょう。

ちょっとした事からでじゅうぶんです。

階段を１階分だけ歩くとか、歯磨きの時に片足立ちをしてみるとか、そんな小さな事からでも始めましょう。

「から」

ですからね。

慣れたらレベルアップしていきましょう。


貯金よりも貯筋の方が大事かもしれませんよ。

良い気を探せ！

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。




終わりましたね。

長かったゴールデンウィークが。

朝からホッと一息です。

どんより曇り空でも気持ちはスカッとしています。



先日所用で出かけた時に、新しい道を通ってみました。

今までに足を踏み入れた事のない地域です。

緑が綺麗ですごく気持ちの良い道でした。

デモ、道自体は細くて緩やかなカーブが続くしバスも通るしで自転車に私はコワカッタ。

ゆっくり楽しめなかったので近いうちに是非再訪したいと思っています。



そう、今は緑が綺麗な季節。

雑草の緑もいい感じに広がっています。

緑は気持ちを落ち着けてくれるので、どうも最近イライラしやすい…なんて人には特にオススメですし、そうでない人にもオススメです。

空気も綺麗で良い気も流れているように感じます。

良い気をたくさん取り入れて体内浄化しましょう。


写真は近所で撮ったものです。

小さなお花がたくさん咲いていて綺麗でしたよ。

自転車に乗っていたら気づかなかったであろうお花。

やっぱりたまにはゆっくり歩こう！と思いました。

街も心も体もキレイに！

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。



ゴールデンウィークが終わりますね。

長かったー！

これが終わるといよいよ夏らしくなりますね。

個人的に気分的にですけど。



朝から暑いくらいに天気の良かったゴールデンウィーク中のある一日、プロギングと言うゴミ拾いイベントに参加してきました。

各地でいろんな形式で行われているようですが、私が参加したのはエクササイズ＋プロギング。

先ずは準備運動として、軽いエクササイズをやってからプロギングをやります。

そしてそのエクササイズは、ピラティスのトレーナーでありパーソナルトレーナーでもある人が主催者とあって、怪我をしにくい動き方を教えてもらえます。
普段の生活にも活かせるのでかなり役立ちそう！

じっさいに、しゃがむ時の姿勢を意識できる時が増えました。

私は足がまっすぐでないXO脚なので、走ると膝が痛くなってしまうのですが、これは普段の体の使い方の積み重ねの結果なのですぐには治りません。

でも、これ以上酷くはならないように気をつけていきたいです。


ゴミ拾いで街がキレイになって、気分が清々しくなって、体もキレイに…なるかな？

いや、体がキレイには高望み過ぎますね。

ここは「怪我をしにくい体に」だけでもじゅうぶんです。



40分ほどのゴミ拾いでこんなに沢山！



でも、実は今回は少なかったなあと言うのが私を含めたリピーターの感想です。

今回はビニール傘がなかったですし。



子供達も楽しそうに参加していました。

個人でも環境保護の為にコソコソやっていますが、こうやってみんなで楽しくやるのも良いなあと思いました。

また是非参加したいです。

爽快

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをさぽとする蓮心堂です。



行楽地は賑わっているところもあるようですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

我が家は混雑を避けたい派が多いので、家でのんびり過ごしています。

子供達も昔と違い、週休2日を確保するために平日は授業が多く忙しいので、家でのんびり過ごすだけでも満足な様です。


悲しいことに我が家は私以外は綺麗好きでなく、むしろ散らかっていても一切気にならない性格なので、私一人がせっせと掃除や片付けをやっている状態です。

これ、本当に困ります。

もう嫌になることも少なくありません。

イライラもしやすい状態。



だから、時々１箇所だけを徹底的に綺麗に掃除します。

そうすると達成感があってとっても爽快。

「自分が良ければそれでいい」

と割り切ってやっています。


先日は水槽をきれいにしました。

これも、ずーっと放ったらかしで生き物が全滅しても私以外の３人の誰も気づかないこともありましたから。(汗)

まさに、「釣った魚には餌をやらない」です。

パパは餌をやらないどころか存在すら…ですから。

酷い。



無神経でズボラ、図太い人間が最強だな。



と諦めて、自分のオアシスをしっかり確保していきたいと思います。

共感できる方は、自分のオアシスを作っていきましょうね。

夏までもう少し

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。


連休中いかがお過ごしですか？

連休だからこそお仕事だと言う方も少なくないと思いますが、どちらにしても気持ちの良いお天気だと嬉しいですね。


我が家は特にお出かけはしないので、普段はできない片付けや掃除、模様替えなんかをここぞとばかりにやります。

主に私がですけど。

今日はベランダの掃除と植物の植え替えをしました。

あとは種まき。

発芽が難しい植物の2度目の挑戦なので慎重にやりましたよ。

発芽まで二週間かかるそうなので、気長に待ちたいと思います。



今年の立夏はこどもの日なので、それまでにと炊いた小豆が残りわずかになりました。

いや、別に悪くはないですよ。夏に小豆を食べたって。

水羊羹も美味しいですしね。

おはぎなんて一年中いつでも食べたいし。

ただちょっと意識してみても面白いなあと思って。


何も味付けせず、もちろん茹でこぼしもせずに炊いた小豆に蜂蜜をかけて食べるのが最近のお気に入り。

今日もおやつに食べようと思っています。


みなさんの今日のお楽しみはなんですか？

まだない人は、もし見つけたら大事に楽しんでくださいね。