今年のＭ１は「ザ・パンチ」が取るような気がしてならん。
色々あり、やせようと思う。
目標は来年２月に開催される駅伝大会までに体脂肪率を１１％にすることである。
２年ぶりの出場。その間、殆ど走っていない。
とはいえ楽をしたいので、とりあえず以下のメニューを毎日こなすようにしたい。
・１日合計８０分位歩く。
・腹筋・腕立てを朝・夜に５０回づつやる。
・よく噛んで、ゆっくり食べる。
・ラーメンの汁は飲まない。
・お酒の量を意識して少なくする。
・週末は常盤公園を２周走る。
ちなみに俺は高校の時から約10Kg増量した。
そりゃぁ、昔の服が入らない。
進捗については、都度報告致します（笑）