サーブ 脱力

テニスは脱力が重要ですよね。


この動画をみてびっくり。
すごい脱力されている。


別にサーブを打っているわけではないですが、
私はここまで脱力できません。








私は、
健康診断なので、心電図をとるときとかも、
寝ている状態なだけなのに、


足に力が入っていますよとかいわれるほどです。



昔、テニス仲間に、
この動画のようなことをやってもらったのですが、


力が入っていたのか、
だらんと正しく落ちるところまで、落ちなかったことが
ありました。


どこかに力が入っているんですよね。

空腹が人を健康にする

空腹が人を健康にするで、


サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）が脚光を浴びましたが、

	「空腹」が人を健康にする
	クリエーター情報なし
	サンマーク出版

高須クリニックの高須先生が、
空腹健康法は危ないぞと警鐘をならしています。

	その健康法では「早死に」する!
	クリエーター情報なし
	扶桑社

今買って読んでいるところです。




読んでいる途中ですが、
２つの本のいいとこどりを考えると


結局のところ、
１日３食　栄養バランス考えて食べて、
腹８分目ぐらいにしておく。
間食はあまりしないように。
そして適度な運動



当たり前すぎる結論が僕の中では導きだされました。



ひとつ言えることは、情報に惑わされるなということは
いえるでしょうか。


何が正しい、何が間違いは、先生各々による持論、知っている
研究結果によっても変わってくるでしょう。


こういう考え方があるんだ。
そういう考え方もあるんだ。


と自分の中で取りこんで、
自分に合った良いところを選ぶのがいいですね。



これは、テニスを習うときも同じことかもしれませんね。
テニスコーチによって、言っていることの違いは結構ありますからね。



どのコーチが自分にあっているか、
合っているコーチに習うのがよいですよね。


または、違ったことを言うコーチ何人かに習って、
自分に合った、それぞれのいいところだけを選択するという
手もありますね。




情報があふれているだけに、
その情報を自分でどう判断して役立てるのか



判断、選択が重要になっていきますね。