12月の献立です。最後まで読んでくれたらレシピが一つ載っていますよ。今月は「スパーシーチキン」です♪
Let's cook
「スパイシーチキン」
☆材料☆ ４人分
とりもも肉・・・60ｇ ４切
食塩・・・小さじ1/5 こしょう・・・ひとふり
しょうゆ・・・小さじ１
ｶﾞｰﾘｯｸﾊﾟｳﾀﾞｰ・・・5ふり酒・・・大さじ１
オールスパイス・・・4ふり
☆作り方☆
①鶏肉に塩こしょうをする。
②①に調味料をもみこみ、３０分置く。
③フライパンまたはグリルまたはオーブンで
よく焼いて できあがり♪
「12月1日の献立です」
Ａコース（・コッペパン・チリコンカン・サラダ蒟蒻ゴマ酢あえ・米粉コーンポタージュ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・厚揚げの肉みそあん・はりはり漬け・のっぺい汁・牛乳）
「12月2日の献立です」
Ａコース（・ごはん・豚肉のスタミナ焼き・キャベツとささみのサラダ・さつま芋のみそ汁・牛乳）
Ｂコース（・黒糖パン・スパーシーチキン・ひじきのマリネ・いんげん豆のクリームスープ・牛乳）
「12月5日の献立です」
Ａコース（・ソフトめん・ちくわの磯部揚げ（2本）・ごま和え・肉野菜汁・クレープ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・さんまの甘露煮・しらたきサラダ・みそかきたま汁・牛乳）
「12月6日の献立です」
Ａコース（・ごはん・厚揚げの肉みそあん・はりはり漬け・のっぺい汁・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・豚肉のスタミナ焼き・キャベツとささみのサラダ・さつま芋のみそ汁・牛乳）
「12月7日の献立です」
Ａコース（・ごはん・さんまの甘露煮・しらたきサラダ・みそかきたま汁・牛乳）
Ｂコース（・ソフトめん・ちくわの磯部揚げ（2本）・ごま和え・肉野菜汁・クレープ・牛乳）
「12月8日の献立です」
Ａコース（・黒糖パン・スパーシーチキン・ひじきのマリネ・いんげん豆のクリームスープ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・アジの南蛮漬け・野沢菜和えみそけんちん汁・牛乳）
「12月9日の献立です」
Ａコース（・ごはん・アジの南蛮漬け・野沢菜和えみそけんちん汁・牛乳）
Ｂコース（・コッペパン・ハンバーグケチャップソース・お豆のサラダ・白菜のクリームスープ・牛乳）
「12月12日の献立です」
Ａコース（・うどんめん・鶏肉のゆずみそがけ・糸寒天のサラダ・かぼちゃのみそ煮込み汁・牛乳）
Ｂコース（・発芽玄米ごはん・ごぼうチップ・春雨の昆布和え・チキンとお豆のカレー・牛乳）
「12月13日の献立です」
Ａコース（・ごはん・昆布と抹茶のふりかけ・ヤーコンのきんぴら・大根とツナのサラダ・さつま汁・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・鮭のみそマヨ焼き・コールスローサラダ・チキンのトマトスープ・牛乳）
「12月14日の献立です」
Ａコース（・発芽玄米ごはん・ごぼうチップ・春雨の昆布和え・チキンとお豆のカレー・牛乳）
Ｂコース（・うどんめん・鶏肉のゆずみそがけ・糸寒天のサラダ・かぼちゃのみそ煮込み汁・牛乳）
「12月15日の献立です」
Ａコース（・コッペパン・ハンバーグケチャップソース・お豆のサラダ・白菜のクリームスープ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・昆布と抹茶のふりかけ・ヤーコンのきんぴら・大根とツナのサラダ・さつま汁・牛乳）
「12月16日の献立です」
Ａコース（・ごはん・厚焼き卵・納豆サラダ・豚キムチ汁・りんご1/8・牛乳）
Ｂコース（・コッペパン・チリコンカン・サラダ蒟蒻ゴマ酢あえ・米粉コーンポタージュ・牛乳）
「12月19日の献立です」
Ａコース（・中華めん・春巻・棒棒鶏サラダ・麻婆麺スープ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・鶏肉のワインソース・クリスマスサラダ・ミネストローネ・クリスマスデザート・牛乳）
「12月20日の献立です」
Ａコース（・ごはん・鶏肉のワインソース・クリスマスサラダ・ミネストローネ・クリスマスデザート・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・厚焼き卵・納豆サラダ・豚キムチ汁・りんご1/8・牛乳）
「12月21日の献立です」
Ａコース（・ごはん・ぶりの照り焼き・五目なます・根菜の粕汁・牛乳）
Ｂコース（・中華めん・春巻・棒棒鶏サラダ・麻婆麺スープ・牛乳）
「12月22日の献立です」
Ａコース（・食パン・チーズ・ピザトーストの具・ごぼうサラダ・キャベツのスープ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・焼きサバのみそだれがけ・ひじきと大根のサラダ・厚揚げのみそ汁・牛乳）
「12月23日の献立です」
Ａコース（・ごはん・焼きサバのみそだれがけ・ひじきと大根のサラダ・厚揚げのみそ汁・牛乳）
Ｂコース（・食パン・チーズ・ピザトーストの具・ごぼうサラダ・キャベツのスープ・牛乳）
「12月26日の献立です」
Ａコース（・うどんめん・いかみりん・凍り豆腐のごま和え・すき焼き汁・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・ぶりの照り焼き・五目なます・根菜の粕汁・牛乳）
「12月27日の献立です」
Ａコース（・ごはん・鮭のみそマヨ焼き・コールスローサラダ・チキンのトマトスープ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・いかみりん・凍り豆腐のごま和え・すき焼き煮・牛乳）
「12月28日の献立です」
Ａ・Ｂコース（・ごはん・ソルガム入り鶏つくね・さつま芋とじゃこのサラダ・すいとん汁・牛乳）
Ａコース（・コッペパン・チリコンカン・サラダ蒟蒻ゴマ酢あえ・米粉コーンポタージュ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・厚揚げの肉みそあん・はりはり漬け・のっぺい汁・牛乳）
「12月2日の献立です」
Ａコース（・ごはん・豚肉のスタミナ焼き・キャベツとささみのサラダ・さつま芋のみそ汁・牛乳）
Ｂコース（・黒糖パン・スパーシーチキン・ひじきのマリネ・いんげん豆のクリームスープ・牛乳）
「12月5日の献立です」
Ａコース（・ソフトめん・ちくわの磯部揚げ（2本）・ごま和え・肉野菜汁・クレープ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・さんまの甘露煮・しらたきサラダ・みそかきたま汁・牛乳）
「12月6日の献立です」
Ａコース（・ごはん・厚揚げの肉みそあん・はりはり漬け・のっぺい汁・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・豚肉のスタミナ焼き・キャベツとささみのサラダ・さつま芋のみそ汁・牛乳）
「12月7日の献立です」
Ａコース（・ごはん・さんまの甘露煮・しらたきサラダ・みそかきたま汁・牛乳）
Ｂコース（・ソフトめん・ちくわの磯部揚げ（2本）・ごま和え・肉野菜汁・クレープ・牛乳）
「12月8日の献立です」
Ａコース（・黒糖パン・スパーシーチキン・ひじきのマリネ・いんげん豆のクリームスープ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・アジの南蛮漬け・野沢菜和えみそけんちん汁・牛乳）
「12月9日の献立です」
Ａコース（・ごはん・アジの南蛮漬け・野沢菜和えみそけんちん汁・牛乳）
Ｂコース（・コッペパン・ハンバーグケチャップソース・お豆のサラダ・白菜のクリームスープ・牛乳）
「12月12日の献立です」
Ａコース（・うどんめん・鶏肉のゆずみそがけ・糸寒天のサラダ・かぼちゃのみそ煮込み汁・牛乳）
Ｂコース（・発芽玄米ごはん・ごぼうチップ・春雨の昆布和え・チキンとお豆のカレー・牛乳）
「12月13日の献立です」
Ａコース（・ごはん・昆布と抹茶のふりかけ・ヤーコンのきんぴら・大根とツナのサラダ・さつま汁・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・鮭のみそマヨ焼き・コールスローサラダ・チキンのトマトスープ・牛乳）
「12月14日の献立です」
Ａコース（・発芽玄米ごはん・ごぼうチップ・春雨の昆布和え・チキンとお豆のカレー・牛乳）
Ｂコース（・うどんめん・鶏肉のゆずみそがけ・糸寒天のサラダ・かぼちゃのみそ煮込み汁・牛乳）
「12月15日の献立です」
Ａコース（・コッペパン・ハンバーグケチャップソース・お豆のサラダ・白菜のクリームスープ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・昆布と抹茶のふりかけ・ヤーコンのきんぴら・大根とツナのサラダ・さつま汁・牛乳）
「12月16日の献立です」
Ａコース（・ごはん・厚焼き卵・納豆サラダ・豚キムチ汁・りんご1/8・牛乳）
Ｂコース（・コッペパン・チリコンカン・サラダ蒟蒻ゴマ酢あえ・米粉コーンポタージュ・牛乳）
「12月19日の献立です」
Ａコース（・中華めん・春巻・棒棒鶏サラダ・麻婆麺スープ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・鶏肉のワインソース・クリスマスサラダ・ミネストローネ・クリスマスデザート・牛乳）
「12月20日の献立です」
Ａコース（・ごはん・鶏肉のワインソース・クリスマスサラダ・ミネストローネ・クリスマスデザート・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・厚焼き卵・納豆サラダ・豚キムチ汁・りんご1/8・牛乳）
「12月21日の献立です」
Ａコース（・ごはん・ぶりの照り焼き・五目なます・根菜の粕汁・牛乳）
Ｂコース（・中華めん・春巻・棒棒鶏サラダ・麻婆麺スープ・牛乳）
「12月22日の献立です」
Ａコース（・食パン・チーズ・ピザトーストの具・ごぼうサラダ・キャベツのスープ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・焼きサバのみそだれがけ・ひじきと大根のサラダ・厚揚げのみそ汁・牛乳）
「12月23日の献立です」
Ａコース（・ごはん・焼きサバのみそだれがけ・ひじきと大根のサラダ・厚揚げのみそ汁・牛乳）
Ｂコース（・食パン・チーズ・ピザトーストの具・ごぼうサラダ・キャベツのスープ・牛乳）
「12月26日の献立です」
Ａコース（・うどんめん・いかみりん・凍り豆腐のごま和え・すき焼き汁・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・ぶりの照り焼き・五目なます・根菜の粕汁・牛乳）
「12月27日の献立です」
Ａコース（・ごはん・鮭のみそマヨ焼き・コールスローサラダ・チキンのトマトスープ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・いかみりん・凍り豆腐のごま和え・すき焼き煮・牛乳）
「12月28日の献立です」
Ａ・Ｂコース（・ごはん・ソルガム入り鶏つくね・さつま芋とじゃこのサラダ・すいとん汁・牛乳）
Let's cook
「スパイシーチキン」
☆材料☆ ４人分
とりもも肉・・・60ｇ ４切
食塩・・・小さじ1/5 こしょう・・・ひとふり
しょうゆ・・・小さじ１
ｶﾞｰﾘｯｸﾊﾟｳﾀﾞｰ・・・5ふり酒・・・大さじ１
オールスパイス・・・4ふり
☆作り方☆
①鶏肉に塩こしょうをする。
②①に調味料をもみこみ、３０分置く。
③フライパンまたはグリルまたはオーブンで
よく焼いて できあがり♪
