本日墓参りに行ってきましたが昼前の多磨霊園は異常に暑かったです。
こうも暑いと大好きな晩酌まで控えるようになります。
理由は単純で、お酒を飲む→酔う→身体がポカポカ暑くなる
というのがイヤなのでお酒も控えめになりました。
太るのがイヤなので相変わらずランニングは欠かしていませんが
夏風邪で体調を崩して以降なぜかしっくりこないんです。
大体１５キロから２０キロは平気で走れていたのに
今や１０キロ走るのがやっとです。
平均体重は先月が６３キロだったのが現在では６１キロと
２キロ減でうれしいのですが、これは夏なので暑さで落ちたのでしょう。
夏バテかとも考えたのですが、先日その理由がわかりました。
スタミナがないのです。スタミナ切れで走れなくなるようです。
ここ最近は肉の摂取量をおさえめにしていたのですが
余りに安いのとスタミナを供給しようとオージービーフの
サーロインステーキを買ってみたのです。
肉を焼く前に常温に戻し、塩・胡椒をして軽めの焼き具合で
食べてみたのですがこれがなんとも絶品でした。
オージービーフとはこんなに安くて美味しいものだったんですね。
しかもアメリカ牛に比べて格段に安全です。
調子に乗って毎日食べたいくらいなのですが
カロリーオーバーを心配して、１日おきくらいに食べてます。
そうしたらなんとランニングの調子もよくなってきたし、
毎日ダルくてやる気が起きなかった猛暑な毎日ですが
俄然やる気と元気も出てきました。
やはり食事は大切ですね。あらためて実感した次第です。
肉一辺倒に偏るのは危険なことですが、野菜、魚などと
バランスよく食事することは必要です。
このオージービーフ作戦で今年の暑い夏をのりきれそうです。
私は肉を焼くことに関しては相当にウルサイほうなのですが
そんなに神経質にならずとも美味しく食べれると思います。
きっと元気でますから是非とも夏バテの方はお試し下さい。