Fast Car

ここ数日、相変わらずの寒さで
火をおこしてもなかなか道場があたたまりません。
そこで、朝柔術。
各自アップを終えたら
2分回しのライトスパー。

今日はパラエストラ東京本部にならっての
パラエストラ式レスリング。
スタンドメインでグラウンドに入ったら10秒でブレイク。
これはいい効果をもたらしてくれます。
これから積極的に取り入れたいと思います。
体はあたたまりました。
が、手足の末端は最後まで冷たかったのである。。。

夜のキッズクラスは
川島家と磯沼家で臨時護身術クラス。
*首を絞められた時の対処方法
*胸ぐらを掴まれたときの対処方法
*ナイフで斬りつけられたときの対処方法
今日はさわりだけでしたが、
今後すこしづつ織り交ぜていきたいと思います。

グラップリングクラスは
試合直前テクニックチェック。
試合まであと1日です。

キッククラスは
ミット中心で進行。
ワンアクションで蹴るハイキックの打ち込みは
やっていると自然とバランスが養われてきます。
定番にしていく予定です。

最後の柔術クラスは
柔術でもグラップリングでもルール上使えるテクニックを。
試合でポカしない用に役立てて下さい。

スパーは3分回しインターバル無しで5ラウンド。

結局、道場内は15℃が最高気温でしたが、
いい練習ができました。
毎日ありがとうございます。

お、また懐かしい名曲発見。
Tracy Chapman - Fast Car ( with lyrics)
確か、当時高校生くらいだったか？
PVがかっこ良かった、が、歌詞は重くて受け止めるのがやっとだった思い出が。
今聞いてもかわらぬ名曲。。