綱引きチャンピオン

太陽でているのに
-2℃。。。
道場が暖まりにくい日でした。

朝のフィットネスキックは
いつもの体幹トレーニングから初めて
バトルロープで前半経過。

後半はミットで
*対角線コンボ/左ジャブ→右ミドル
*外回し
*内回し
*ノーモーションリードハイキック/左右
*ミドルキック/左右
*ハイキック/左右
村井さん(56歳)、吉田さん(45歳)、私(40歳)、川島さん(36歳)
高齢ながらもみんな頑張ってます。

夜のキッズ柔術は
練習前のレギュラーのウォーミングアップ・鬼ごっこからはじめて
*エゼキエル
*トレアナ


キッズグラップリングは
*後ろ袈裟チョーク
*ボトムサイドからニンジャチョーク
*スタンドのロックアップからニンジャチョーク
練習後は恒例になりつつある綱引きタイム

この子達は、来年度の運動会で綱引きチャンピオン間違い無し。
普通は綱ひいて遊ぶって、無いですからね。がんばれ。

一般のグラップリングは
*ボトムサイドからニンジャチョーク
*スタンドのロックアップからニンジャチョーク
*スタンドフロントチョーク→ニンジャチョーク

*シングルバック→膝固め
*膝固めのカウンター腕十字
*クローズドバックに対するレッグロック
*スパー3分回し
試合も後4日です。
本番でミスしないように。

最後のボクシングクラスは
限定ライトスパー/15秒4ラウンド5秒インターバル
*リードパンチvsオンリーディフェンス
*2on1
*full
*腹筋踏み

こちらは3月に三沢米軍基地内で予定されている
ボクシング大会に向けながらガオガオ(中野’s)練習してます。

今日も余韻を楽しみながら寝床につけます。
ありがとうございました。

綱引きチャンピオンで思い出した。
こちらの曲、
沖田浩之「はみだしチャンピオン」
メンバーで知ってる人は少ないであろう。