3/15夜MMA

エイジ先生と村井さんのマンツーだったため、
急遽ボクシングクラスに変更。
先日のボクシング合同練習の反省点をチェック。

弱点を削ります。
凄い集中力でした。
お疲れさまでした。

今日も無事に終わりました。
ありがとうございました。

3/15夜柔術

夜の柔術クラスは
石鉢先生と私が担当。
私はキッズを主に。
木曜日は三時間あるので
最初は大人も子供も一緒にマット運動と補強と打ち込み。

体の準備ができたところで、
*スパー/2分5ラウンド30秒インターバル
**ディープハーフガード(HAJIME's)
*スパー/3分5ラウンド30秒インターバル
**バックカラーチョーク

*スパー/4分5ラウンド30秒インターバル
**スプロールバック(EIJI's)
**ギルティンチョーク
**ギルティンtoニンジャ
*スパー/5分5ラウンド30秒インターバル
で終了。

石鉢先生のいい汗、見れました。