趣味と実益（ありやなしや？）

つんちゃは最近、散歩に出ない日が続いて足の筋力維持が課題だけれど、
とりあえず室内でできる腹筋を鍛えることはサボらず（？）やっている。
いや、つんちゃの場合は腹筋だけじゃなく、足の筋肉まで含めた全身を使ってるかも？
無駄吠えとバッサリ切れない、つんちゃのひとりカラオケ。
筋トレの方法もいろいろあるなぁ・・・。

今日はよくトレーニングに励んでいたらしく、
ワタシが帰宅したときには、疲れたのか？おとなしい子猫のような顔で待っていた。
母によると「ついさっきまでひとりカラオケやってた」らしいけど。

（ヒトの場合）腹筋を鍛えると・・・
１）代謝がよくなる
２）内臓を正常な位置で支えられる
３）内臓の動きがよくなって便秘解消
４）バランスを保つためのインナーマッスルで体幹が安定する。等々。

つんちゃはこれらを狙ってやっているのかどうかは別として、ストレス解消にはなっているのかも。

では、つんちゃ、どうぞ！
つん：まだ、やる？


つん：まずは、変顔しながら準備運動。


つん：大きく口開けて、表情筋の柔軟体操。シニアは無表情になりがちやからね～。


つん：ひとりカラオケでおなかの筋トレすると、消化がよくなって、ごはんもおいしいねん♪


（陰の声：二重窓では足りず、つんちゃ専用カラオケルームに防音設備が必要か。）


つん：今日もがんばった　カラオケ大好き


今日のごはんのメインは、つんちゃの好きな牛肉だったから、”延長”で歌ったのか？


本日の水分摂取量メモ
1000cc


にゅ～にゅ～＝300cc