さびを落としましょう!!

機敏の配達で毎日９時から１８時頃まで歩いています。
日本全国、とくに秋田県などの地方では通勤や買い物など、ほとんどの方が車を利用しています。
寒い時期になると、外に出るのも億劫になり運動不足になってしまいます。
運動不足解消法として、一番簡単なのが歩くことではないでしょうか？
二足歩行は人間の最大の特徴。自分の体さえあれば、アスファルトでも芝生でも家の中でもどこでも歩くことが出来ます。歩くことは生活習慣病の予防、疲れを早く取り除く、骨に縦の刺激を与えて丈夫にする、姿勢バランスを整えるなどたくさんの効果があります。
人が酸素を吸い、エネルギーになる過程で、フリーラジカル（酸素が不安定になったもの、活性酸素）という物が生まれます。細菌やウィルスなどを退治する働きもあるのですが、退治するだけあり毒性が強く、細胞を傷つけて病気の元凶になったり体を老化させたり、体をさびさせてしまいます。
過激なスポーツやトレーニングはフリーラジカルを大量発生させてしまいますが、適度な有酸素運動はフリーラジカル対策にも有効だそうです。
みなさんもぜひ、毎日少しずつでも歩いて健康で若い体を作りましょう