６月第３週・その３・打ちっぱなしと医者へ

２０日
Ｋ氏は朝から３個も用事があり夜までびっしりお出かけ。

徹子は、午前中打ちっぱなしへ。

昼食後２時半頃歩きでかかりつけの医院へ。

ここ一ヶ月血圧の下が高めで気になっていた。気候が良くなっているのに嫌な感じ。

相談した。

血圧の薬は飲みたくない。結論は１０月頃涼しくなったら薬の事を検討する。

これから暑くなるので、様子を見る。

塩分１日６Ｇに制限。お味噌汁、お吸い物×。かまぼこなどの練り製品とうめぼし×。

酢・レモン・しょうが・香辛料でいただく。しょうゆごまを活用する。

さらに骨粗そう症の検査を受ける

なんと骨密度年齢平均値の１２８％で４０～５０代の上とか。

いろいろ食事制限しているが、毎朝の牛乳５０ＣＣとヨーグルト５０ＣＣと日々のテニスなどの運動が功を奏しているらしい。

とは言え、骨がよくても筋肉が悪い。この数日の動きすぎで足がロボット状態。

整骨院でしばらくテニスを止められた。

２３日から出雲方面の旅にいくので、ちょうどよいかも。

そんなわけでしばらくお休みします。