健康管理、頑張りましょう！ 2008年12月15日 | 独り言 スポーツジムに入会申込みをして、丸一年。 正直なところ、仕事が忙しくて、あまり行けませんでしたが… ★４キロ体重減 は何とか達成できました。 ４０歳近くなって、ここ数年急速に育ってきた体脂肪。 お蔭様で、この一年でまずまず退治できました。 築山節先生のご著書「脳が冴える１５の習慣」（ＮＨＫ出版）にこんな記載が あります。 ★肥満になるというのは、それ自体が体の負担を増やすことです . . . 本文を読む
