お家エルゴ

　２０１６　一月十二日（火）

　先週に引き続きお家エルゴ、じつは、先週の木曜日に又、風邪気味になり
　ようやくふっかつか？というところです。



　見にくい写真ですが２１’１８”　５０２１Ｍになっていますが、古いエルゴなので止まると距離がおかしくなるのです。
　実際イージーしたときは、５０００Ｍで２１’１７”でした。
　ＳＲは、２０～２１です。

　だから、５０００Ｍ　２１’１７”　ＡＶＥ２’０７”７　ＳＲ２０～２１
　ということです。