ジョギングの、おすすめ

僕は22歳の時、164cmm,53kgでした。

その後身長が1cm伸びて165cmになりましたが、
それと一緒に体重も順調に伸びて、最も重い時で63kgを超えていました。
このブログで高田文夫さんの事を書いた時に
松本明子ちゃんや松村君と一緒の写真を載せましたが、
一番太っていたのは松ちゃんだけではなく、僕もそうだったのです。

165cmで63kgは、特に肥満という領域ではありませんが、
よく飲みよく食った結果、全体は肥満でなくてもお腹だけかなりメタボってしまいました。
人前に出ることもある商売なのに、そりゃマズイですよね。
22歳時のウエストが70cm、28インチだったのに、
30インチのジーンズさえキツイと感じることがあったくらいです。

実は僕はこの21年間毎日ジョギングしてきましたが、距離は1kmくらいでした。
しかし一念発起、2月下旬からは距離5km、時間30分を最低ノルマに走っています。
もう3ヶ月続けていることになります。
昨日も10.5km、時間にして65分くらい走りました。

お酒もあまり飲まなくなりました。
以前はひと月29日飲んでいましたが、今は飲まない日がひと月10-15日。
これって僕的にはとっても画期的なことです。

その結果、ウエストがてきめんにシェイプしました!!
20代の頃のウエスト、70cmのレベルに戻りました。
手持ちのジーンズやズボンはすべてベルトで締めないと穿けません。
今はジーンズは28インチを買ってますがこれもベルトは必要で、実際は27インチが最適です。
体重は一番太っていた時が63kg以上でしたが今は57～57.5kg、
瞬間的には昨日のジョギング後は56.7kgでした。
あ、ちなみに腹筋運動も毎日やっています。
自慢話みたいになってしまってすいません。

これは、摂取するカロリーと消費するカロリーのバランスをとる、という
当たり前のことをやったらこんなに分かりやすい結果が出た、ということなのでしょう。

ジョギング、ウォーキングはいいですよ!
まぁ先日の松村君みたいなこともありますので、
自分の体調に合わせて、無理をせずにやるのが大事ですが。
やはり、ダイエットはモノや奇策に頼らず、
基本に忠実にやるべきだ、とつくづく思います。

さ、今日も10キロくらい走ってこよ・・・。