リハビリとはいえ・・・

昨夜、一昨夜と熱帯夜で寝苦しかった。
火曜日はドレミ教室・・童謡、歌謡曲、演歌と1時間みっちりと歌った。水曜日は介護保険を使ったシルバー体操。通いだして9か月目の体力テスト。だいたいクリアーしたが、年とともに握力の低下を指摘される。椅子に座り膝の屈伸に40キロの負荷をかけるのは、やりすぎ？と理学療法士に願い下げするも、あなたならできるという。お米に換算したら5キロの袋を8つの計算になる。あとで膝痛が来ないかと心配する。木曜日は社共の体操教室。蒸し暑さに出席者はすくなく先生も関節と筋の緩める体操に時間をかけてゆっくりと指導された。これは転倒予防。3日連続の外出はさすがにしんどかった。





帰り道アガパンサスと柏葉アジサイが咲いていた。スマホのカメラは今のデジカメよりもきれいに撮れるな～

午後は明日の大阪行（お墓参り）を考えてお昼寝をしてそなえよう。