DEFY3 2/23 50km走行、トレーニング

予報だと、昼くらいから強風が吹き荒れるようで、朝早いうちに、さっと走る事に。

この数日、暖かく、早朝も3、4度で走ってもしっかり防寒していれば大丈夫でした。

だんだん春のようになってきました。

いつもの練習道をペースを上げて走ると、

今年初の平均速度が24.7km/hに。

無風だったのですが、冬場特有の早朝の空気の重たさがありました。

コンビニ休暇後、物見山を3周、周回。

軽めのギヤでゆっくりと登りました。

自転車道を10km程走り、本日の自転車活動を終了。

ここのところミニベロばかり乗ってたので、ロードである程度の距離をはしるのは、結構、体に応えました。

でもロードの走行は、楽しい。

走行距離　51.34km

走行時間　138.09分

平均速度　21.7km

消費cal    1284kcal