DEFY3 7/17 鎌北湖往復

災害級の猛暑になるとのことで、朝涼しいうちにロードで

走ってきました。

乗っていない期間があると、乗るたびに思うのですが

ロードバイクは、面白い。

走ることそのものが、爽快で気持ち良い。

7月は、梅雨や酷暑で乗ってなかったのですがやめられない

スポーツです。

鎌北湖まで、さっと走って暑さ対策。

酷暑の時は、長時間走らず短い時間で走ることも対策のひとつかと。

自宅から出て、すぐに走れる場所であるメリットが大きいです。

体力温存と発熱量を抑えるため、激しい運動にならないよう

注意しながらはしりました。

暑い時期なので、省エネ走行でもかなりの汗が出て

鎌北湖の駐車場に着く頃は、大汗でした。

駐車場の車も少なくて、登山客も少ないのだなと思いました。

帰路は、そのまま下山して毛呂山バイパスを走り

日本CCを経由して、練習道を通り帰宅。

夏は、一度の走行距離より、短時間で頻度上げて

走る方が良いかと思いました。

走行距離　41.36km

走行時間　104.07分

平均速度　23.8km/h

消費cal    1181kcal

獲得標高　429m