DEFY3 4/21 回復走

昨日の渓流釣行で背中の筋肉、腰周辺が張っていて

走るかどうか悩んだ挙句、軽く1時間程、走る事にした。

平地、回復走行。なるべく汗をかかないよう負荷を下げて

走行。近所の自転車道を70分程走行。桜は既に散っているけど

道沿いには、菜の花が群生して、あたり一面、黄色の絨毯。

この時期の癒しである。

ゆっくりと走ると、キロあたりの走行時間がミニベロと

変わらないくらい。散策モードで距離を重ねる。

釣りは、丸一日やる事は、控えた方がいいと思う。

翌日の背中の怠さは、一晩寝たくらいでは治らない年齢になってきました。

走行距離　27.11km

走行時間　76.35分

平均速度　21.2km/h

消費cal    692kcal

獲得標高　132m