DEFY3 8/11 2ヶ月ぶりのロードバイク

久しぶりにロードバイクに乗りました。

6月、7月は、雨が多く、乗る機会を逸してきたので、この夏からたくさん乗って行こう

と思います。

自転車に乗らない間は、ジョグをやってたのですが、体重が重たいせいか、

走り方がわるかったのか、右膝に違和感ができて、走る事を控えてました。

自転車は、膝、足首のダメージが少ないので、今年の後半は、ロード中心に

走れる時に走ろうと思います。

久しぶりに乗ると、ロードの漕ぎ出しがこんなに重かったのかと

感じました。２速での漕ぎ出しでさえ重たく感じました。

夕方、日暮れ前の1時間ほどの走行。これはこれで、暑い8月には良いタイミング

の走行の時間帯だと思います。

暑い昼間は、熱中症が気になるので、早朝か夕方かが走りやすい。

短い時間でもいいので、土日両方、走れるようにしようと思います。

土日で150分程走ら事を目標に。

走行時間 65.55 分

平均速度 22.9km／h 

走行距離 25.24km

消費cal  623kcal