いよいよ師走。
年の瀬です。一年の経過は、年々早く、今年もあっと言う間に終わりそう。
走れる時に走ろうということで、今週もクロトレ。
午前中、ゆっくりと過ごし、お昼くらいから始動。
土曜日の晴天とは、変わり雲が多いが、暖かな師走。
いつもの風景を撮影して、30kmを目処に走る。
1時間25km走行で残り5kmを流す感じで走る。
冬場は、寒いので、あまり長い時間は乗れません。
さっと走って、ジョグに切り替えです。
最近、体力が落ちてきているので、AV25km/hに乗せるのが辛い辛い。
なんとか踏ん張って走りましたが、結果は、24.9km/hで少々届かず。
しかしながら、良い運動です。
自宅に戻り、自転車を片付けて、ジョグへ。
サボりがよぎりましたが、3kmぐらいでと走ろうということでスタート。
走り出しは、先週に比べて楽で、足が軽く、前に出ました。
4km程走り活動終了。
今年の目標、自転車1800kmまでもう少し。
着実に走りましょう。
ロード走行
走行距離 30.27km
走行時時 74.56分
平均速度 24.2km/h
最高速度 40km/h
消費CAL 738kcal
ジョグ走行
走行距離 4.02km
走行時時 27.23分
平均速度 8.8km/h
消費CAL 423kcal
年の瀬です。一年の経過は、年々早く、今年もあっと言う間に終わりそう。
走れる時に走ろうということで、今週もクロトレ。
午前中、ゆっくりと過ごし、お昼くらいから始動。
土曜日の晴天とは、変わり雲が多いが、暖かな師走。
いつもの風景を撮影して、30kmを目処に走る。
1時間25km走行で残り5kmを流す感じで走る。
冬場は、寒いので、あまり長い時間は乗れません。
さっと走って、ジョグに切り替えです。
最近、体力が落ちてきているので、AV25km/hに乗せるのが辛い辛い。
なんとか踏ん張って走りましたが、結果は、24.9km/hで少々届かず。
しかしながら、良い運動です。
自宅に戻り、自転車を片付けて、ジョグへ。
サボりがよぎりましたが、3kmぐらいでと走ろうということでスタート。
走り出しは、先週に比べて楽で、足が軽く、前に出ました。
4km程走り活動終了。
今年の目標、自転車1800kmまでもう少し。
着実に走りましょう。
ロード走行
走行距離 30.27km
走行時時 74.56分
平均速度 24.2km/h
最高速度 40km/h
消費CAL 738kcal
ジョグ走行
走行距離 4.02km
走行時時 27.23分
平均速度 8.8km/h
消費CAL 423kcal