DEFY3 7/24 スピード上げての練習

梅雨明け間近の日曜日。
カラッとは、晴れてませんが、雨の心配は、なさそう。

子供を駅まで送ってから、ロードで練習。



いつもの練習道を逆に走り、8の字を描くように、大周りで走りました。

あまり飛ばすつもりはなかったのですが、それほど暑くもなく、
走りやすい日だったので、思わず平均速度を上げたくなりました。

走り出して、1時間は平均速度を26km/hに乗せるよう走りました。

4速中心で走ったので、呼吸がキツイキツイ。

1時間走行して、平均速度26.98km/hに載せたので、残りは5速、6速の
重めのギヤで踏み込みました。

トータル40km、90分ほどの練習でした。

スピード走行
走行距離 26.98km
走行時間 60分
平均速度 26.98km/h
消費CAL 約908Kcal

トータル走行
走行距離 40.32km
走行時間 93.66分
平均速度 25.8km/h
最高速度 43km/h
消費CAL 約1237Kcal

1000kcal越えは、達成しました。