肋骨を動かす運動

朝から降ったり止んだりの雨模様。

 

涼しくていい感じです。

 

健康教室で今日は天風先生の練身抄という本を読みました。

 

身体を鍛えるための方法が書いてあります。

 

呼吸法がありました。

 

天風氏は自身の結核の病気をヨーガの呼吸法などを使って

病気を克服した人です。

 

肋骨は伸縮する機能があるがほとんどの人が俯いて生活し

その機能を固めてしまっている、という説明に

ピンと来たものがあります。

本来ある機能を錆び付かせると少しずつ老化が始まり劣化します。

 

伸びたり縮んだりできる機能を鈍らせると他にも弊害が出るのです。

大きく深呼吸したり伸びをしたり、

肋骨を自由に動かせる様意識して生活することが大事だと言ってます。

肺を守る為にも。

さあ、みんな

肋骨を動かそう🌟