アンデオール股関節を開く

おはようございます😃

昨日の晩は春の嵐といえるくらい激しい雨と稲光と雷鳴が鳴り響きました。

おかげで満開を保持し続けていた桜も遂に散ってしまいましたわ。

 

今は吹き出したばかりに赤茶色の新芽がよく見える様になってます。

緑に変わるのは時間の問題ですね。

 

さて、今日はバレエ教室のある日。

今から出かけますが先日YouTubeで石井久美子さんという有名なバレエダンサーの話を聞きました。

バレエの基礎のアンデオールについてのお話です。

アンデオールは股間を開く動きのことで

一番の基礎の立ち方は股関節を開いて足先を百八十度開いて立つ姿勢ですが、

この時にアンデオールしているわけです。

私のクラスでもコーチが常にアンデオールを口にしていつも意識して置いてね、足はアンデオールになってますか？、とか

常に注意されていますよ。

 

石井さんは実は股関節も膝関節も四十五度までしか開きませんが、足首の関節で百八十度開くことが出来るというのです。

 

つまりは足首の柔らかさがとても大事って事なんでしょうね。

股関節膝関節も大事な様に足首ってもしかしたらそれ以上に大事かもしれません。

いつも忘れてました。

歩かなくなると最初に固まるのが足首の関節かもしれません。

さあ、時間です。

今日もしっかりアンデオール。

関節が固まらない様に運動してきます🌟