(第２９２９話） 健康チェック

　六日付本欄「睡眠記録し体調良好に」を読み、手帳に記録することで気づきがあるというのはまさにその通りだと思いました。うっ血性心不全で約一ヵ月入院した数年前から私は日々の体重、血圧、体温などを手帳に記録しています。自分自身の体調変化とその原因を感じ取れるようになってきました。「特に体重の変動が大きいときは必ずどこかに原因があるので注意するように」と医師に言われました。そんなときこそ食べ過ぎや運動不足があって早めに手を打つことができています。
　健康管理は医療機関任せにせず、自分自身で体調を常にチェックするようにすることが大切です。気づきや行動改善に役立つ数値の記録と見返しを私は今後も続けていくつもりです。”（２月２０日付け中日新聞）

　愛知県刈谷市の会社員・加藤さん（男・５６）の投稿文です。名誉や財産があっても、健康を損ねていてはあまり意味がない。これらは健康があってその上でのことであろう。その健康のために何をするか。これは数え切れないほどあろうが、加藤さんは健康チェックと気づかれた。記録することによって、気づきがあると言われる。体験からである。これは重要である。
　先日ボクはびっくりする体験をした。感じることがあったのだろうか、久しぶりに血圧を測ったら、びっくりするほど高いのである。ボクは１０年ほど前から、朝１粒の降圧剤を飲んでいる。飲み始めた頃は毎日のように血圧を測り記録していた。飲んでいるせいか、ずっと安定していた。それで２ヶ月に１度、医者で測る以外おざなりになっていた。そして、先日である。あわてた。でも数日で戻り、ホッとした。やはり体調に問題があったのだろうか。それ以後また測るようにした。またボクは体組成体重計を利用している。体脂肪や内臓脂肪、筋肉率や基礎代謝などさまざまな項目を示してくれる。前回のデータと比較もできるし、過去の記録も残っている。変化が大きければすぐに分かる。また最近ボクは、安物のスマートウォッチを購入した。これがまた体のいろいろなことを示してくれる。目安程度であろうが、参考にはなるし、記録も残してくれる。あまり神経質になるのは返ってまずいが、いろいろなもの上手に使うことであろう。