演奏中もだけど、演奏前後の身体の使い方…準備運動の仕方？

(この写真は特に関係ないのですが…。笑)

昨日(日付かわったから一昨日)のリハーサル、楽しくてついノリノリで弾いて汗だく。
ゆうきちゃんがいつの間にか撮っていた写真を拝借！



落ち着いて弾こうと思っても、やっぱり楽しくて動きまくってしまう。笑
でも、それを、休憩もあるけれど２～３時間続けると、帰りや翌日には筋肉痛になったり、背中がピキピキいうようになってしまう。

これは、どうすればそうならないのか？
運動不足か。そうだよね。笑
体力づくりか？と思って調べたら、、、


あ…ハイ…。
ですよね？
という結果に。
体力は一応自信があるのです。(たまに突然バタッと電池切れのようになる時ありますが)、持久力と筋力？
筋力も相当ついてると思うんだけどなぁ～。。。
(前に整体の先生に肩周りや背中、いい筋肉ついてますね、どんなトレーニングを？と聞かれたことあり。笑…楽器の積み下ろし…以上ですが！笑)

毎日ベースを弾く動きをしたら、そこが鍛えられるかな？笑
結構背中のウエスト付近や腹筋が筋肉痛だったりするので、やっぱりエクササイズになるのでは？？笑
…なーんて、そればっかり！

ドラム缶６本は本当に運搬が大変。
打面は同じで音もそこそこ出て、持ち運びが簡単にできるもの、できないかなぁー？
練習したい、練習したい、練習したい！
完璧に弾きたい!!!
どうしても早い動きは、何回も練習するものの、少しすると身体から抜けてしまうから、身体が勝手に動くようになるくらい練習したいものです。。。

手軽な６ベース。。。
スモールライト、本当に欲しい。。。笑
そして、身体が痛くならないような方法を知りたい。。。
そして練習したい。合宿したい。