リカバリ・ライド

日曜日はサンデーライド。
10名とちょっと少なめだけど、最後尾でも先頭との距離が長すぎず、これはこれで良かった。
個人的には昨晩頑張りすぎた上に、腹痛（理由は後述）だったので無理せず最後尾でお話しながら楽しくライド。
帰りはhikinaさんと“アクティブリカバリライド”。
出発して福田川までhikinaさんの後ろで心拍120程度で、でも快速。
そこから前に出て大蔵海岸まで・・・頑張ってしまいました。
朝霧の坂はhikinaさんの後ろで必死に上りまして、長坂もギリギリでリカバリ・・・。
僕はそこから帰路へ、“アクティブアクティブアクティブ・・・リカバリライド”でした。
なんか1日に2回サンデーライドした感じ。

さて前述の腹痛の原因。
どうやら僕の体質とDNSのプロテイン


との相性が悪いらしい。
どうもこれを摂取すると、顔に吹き出物ができたり、翌日腹痛が起きたりと不調。
ちなみに確信を持つまでに約3kg飲み干してしまいました。
そう、昨晩頑張った筋肉を修復するために飲んだら残り20g程度になっていたんです。
とはいえ、シクロクロスのレースも終わり再びトレーニング期なので、どんどん筋肉を破壊して修復して超回復を狙います。
それには食事だけでは不足してしまう分を摂取しなければいけないので、別のメーカとか別の原料とかのプロテインを試さなければ！



本日の走行距離：65km


腕が突っ張っているのは上りきって一息ついたからですよ・・・って自分で気になりました。
帰宅時、心拍を176まで上げてしまいました。
でもシクロクロスレースで求められる心拍領域は90%以上で60分間。
ちょうどこれくらいのレベルで走り続けなければ・・・。

行きたいな～
タベルナ・エスキーナさんでシクロクロス祭りらしいです。
サイクリストのためのパスタ：ラルプディエズ・・・ほか、食べてみたいですね～。

そうそう、堺のシクロクロス会場でのフルーツおいしかったです。


ただ 人気blogランキング アップのためだけに