今回のブログの更新は少々遅くなりました、Facebookに挑戦しておりました、
IT用語が全然分からず、覚えても直ぐ忘れ時間がかかり、脳に老いを感じます。
1978年10月所沢市市民体育館に於いて、第一回の婦人健康体操教室を開催、
35年前は、健康体操とゆう言葉は皆無の状態でした。
その頃、各市の社会体育課や保健センター等に内容を説明、これからの高齢化社会に向かい、
健康体操の重要性を説き関係者に日参したことを思い出す、
その中でいち早くご理解して下さったのが所沢市社会体育課でした。
2月7日（木）の所沢市中央公民館健康体操サークルが、最初のサークルとなり
思い出深い処でもあります。
今日の体操は、胸部、腹部の内弦の整体体操で、深部体温を上げ肩関節、
股関節と柔軟性を高め、肩こり、四十肩、五十肩のリハビリと予防の整体体操。
午後は所沢市武道館で躰道健康体操クラブの指導、内容は午前のサークルと同じで、
後半は肩関節が柔軟になったところで、肘技五動作、肘当て、肘回し当て、肘打ち等を
スローで大きく動き、肩(腋)内弦のトレーニング最後は2人組みで攻防
胸部、腹部内弦の整体体操後は、肩関節や股関節の柔軟性につながる事を、
皆さんに見て頂いた動画です、寒い日々の運動には、深部体温を充分に上げ、
関節に負荷を掛けないよう、お互いに注意しましようね。
