お腹の脂肪を減らしたい！とカウンセリング実習の結果は・・・・・

土日はカウンセリング実習の多いアドラー応用編の講座を受講した

積極的な問いかけをしていくのだが仮説を立てるというやり方だ

2日間の最後の実習のお題は

「今、解決したいこと」をテーマですることになった

2日目は何度もそのテーマに取り組んでいたので

アンマリナンデモよいとのことで

「この脂肪取りりたいんですけどなかなかできないんです」

と下っ腹をつまんでみた

「そっか・とりたいんやねえ・・・・」から始まって

何を学んだか？

些細な事でもうまくいっていないのは

共通のこと（脚本または私的論理）があるからだと感じた

つまり上手くいっていることから学ぶとは変化させたことを記録しているか？

そうなんですね

変化が解るには記録が必要

そう思って記録していることは上手くいき始めているのが私のパターン！

何事においてもです

人にはそれぞれパターンがあるのですがどこに目をつけるかだろうな

私はどうしてもやりたいことは細かく計画を立ててそれに向かっているか確認する

けれどいつでも出来そうな簡単なことは

あ・・忘れた　　とか

めんどうだなあ・・・とか

そのうち・・とか

そういう回路になってしまう

上手く行っているのは

することを書きだし

いつそれをするのか決めて

じぶんでプランニングし

エクセルのプランニングシートを自分で創って書き記したものは

何をするか確認できるし

今日やったかどうか出来ているか確認出来る

目標が明確であるために

達成した時の嬉しさが感じられる

だからやりたいこと

解決したいことをそのようにしてみたら上手くいくかもしれない

ので早速夕べ

体のメンテナンスというシートを創った

それを利用してイソシンデみる！

こうご期待である

なぜ効果が出ると思うか

嫌な掃除もそれで克服したと思っているからだ

3センチ縮める！！6月15日までに3センチ縮める！！

これが目標！