ダイエット…引き続き

今回は一人ではなく

Feel at home の楽しい仲間のライングループの中から

ダイエットに参加したい人という声がけで参加者が14人集まった

考え方がいろいろ出てきて面白い

☆　ストイックにしなきゃできない…わかっているけど出来ないんだ

☆　減らしているけど…食べたらあかんと思うとそれがストレスや


☆　ゆるゆるできるなら参加してもいい…しんどいのは嫌だ


☆　夏までに露出部分が…絞れたらいいなあ


☆　老後のことを考えて体重を減らして骨への負担を軽減したい


☆　食事だけじゃなく運動も大事やなあ‥・・

　　これに対しては

　　＊腰痛体操あるよ…URLの貼り付け
　　
　　＊ゴロゴロ体操あるよ…図の貼り付け

　　＊大文字へ上る企画…6/26に決定（若い人たちで立案：嬉しい事だ！）


☆　子どもに食事を何とかしたい…栄養満点おやつ作りしよう…プロティン入りのレシピあったなあ・・・

　　＊いつものピッカピッカ隊の二人の力を借りて私のレシピの整理…出てくる出てくるプロティン入りのレシピ


☆　食べたものを写真に撮ってラインのアルバムに追加していくだけ‥‥え？これだけでいいの…そうです

　　そこからの各自の気付き

　　＊思ったより量が多いかも

　　＊写真撮るのめんどくさいからおやつが減った

　　＊正直に撮ってたら夜食減った

　　
☆　めちゃ美味しそうなご飯！レシピ教えて～

☆　ダイエット食事つくる会開催しようか～



とまあ意見色々、気づき色々


写真を撮っていく中で自分自身の気付きが出てくる

そうすると何をどうしようかということも考えていくようになっているようだ

気付きの場を作りたかったこともあってこのダイエットクラブのうまくいったことをまとめておこう！と思っている

思うだけじゃなく実行！

だた…人にはそれぞれ考えや感受性があり

何かの発言に自分の思うことを発言すると否定されたと感じる人がいる

否定しているつもりがないが表現が下手なのか・・・と自分を振り返る

まあ、もともとディスカッションありき
　　　　　　
　　　（ディスカッションとは情報の交換や共有・またアイディアの出し合い、
　　　　さらには一つの問題を解決するために協議するといった意味―意味解説ノートより）


　　私は　情報交換とか共有、それに対してん自分の考えをテーブルの上に出しておくという感覚でトークがすすむといいと考えていた

　　ところが思っていても表現しないというか…したくないのか‥‥してはいけないのか

　　不可解なところである



そんな事より数字的に経過は‥‥どないやねんというところである

一週間休みを取ったこともありますが

それなりに順調に数字的には多方面で減ってきている

体重・体脂肪・血圧

なんと一番凹んでほしかった胃のまわり…－6㎝

これはうれしい結果です

もう一つ嬉しい事は血圧は睡眠時間を23:00～6:00まで取っているといい感じだということはわかってきたのですが

さらに下がったので食事内容で変化したのは新玉葱かなあと思ったり腹八分かなあと思ったり楽しみながら

嬉しくなっています


とにかく私の目標は十一月付近での合宿に耐える体力とスピード感

さらにいうと生涯現役で自分のことは自分でできるという体力と脳みそ維持

病気にならない未病ではなく健康で過ごす一生で在りたいと思っているからです



人の食事を観て自分にないもので取り入れるといいなと思うものは教えてもらってすればいいなとも思っています

何だかこのダイエットクラブええ感じです