「寝起きの絶望感」についての考察。

　こんにちは
　今日も皆さん、ありがとうございます。



　ハッキリ覚えているんですけど、ちょうど去年の明日、「寝起きが絶望的に辛い」みたいなシリアスな投稿をしたんですよ。
　それで、ずぅーっといろいろ考えていて、
　「なんで寝起きが辛いか」の正体が微妙にわかったので、ここに発表します。


　まず、「寝起きが辛い」なんていうのは多かれ少なかれ誰しもあると思うんですが、
　「肉体的に辛い」とか「けだるい、めんどくさい」というのとはちょっと違うんですよ。
　すくなくとも私が経験していたのは、
　胸をズシーンと打ち抜かれたような、死にたいような絶望感が襲ってくるような感じなんですね。
　そしてまた、秋にひどくなるのも特徴でした。

　そこで、「なぜ寝起きに？！！」とか「なぜ秋に？！！」というのが疑問だったのですが、
　答えはどうやら「自律神経」にあるみたいなんです。
　自律神経には「交感神経」と「副交感神経」というのがあるんですが、
　なんでも、寝起きはこの自律神経が乱れて、気分に変調や障害が出やすいんだとか。
　それに加えて「夏→秋」というのは季節の変化の中で一番急激なものなので、
　余計に自律神経が乱れやすい、というわけです。


　つまり、自律神経さえうまく制御できれば症状はちょっと軽くなるかもしれないわけなんですね。

　そのために、私は部屋で風呂上がりに軽い運動をしたり、
　足の裏を揉んだり、ストレッチや呼吸法をやったりして、
　自律神経にアクセスできるようにしているんです。
　あと、電気をつけたまま寝るとか、ちょっとだけ早目に起きてみるとか。


　もちろん気分障害はお医者さんに行ったほうがいいですが、
　こういう工夫をしていくと、ちょっとは楽になれるんじゃないかと思います。
　同じ苦しみを経験している皆さんも、乗り越えた皆さんにも、
　参考になればと思います。

救われよう。

プレーリードッグ（東京都江戸川区）

　こんにちは。
　今日も皆さん、ありがとうございます。



　料理の腕に自信のない人が、食事を作っていたとします。
　すると、手が不器用なので、切り傷を負ってしまった。
　当然そのままにしていては血が出るだけですし、料理だって不衛生になってしまいます。
　料理の自信がないにしても、処置や治療はすぐにしっかりとしたほうがいい。
　そこを、「私はどうせ料理が下手で、食材を無駄にしてしまうし、食べる人にも嫌な思いをさせてしまうから、私には治療する資格はない」なんて言っても、
　血を出したまま、傷ついたままで出来ることはありませんし、
　誰も幸せにはならないのです。


　このことから、「どんなにひどい状態でも、幸せになれるなら積極的になったほうがいい」ということが、
　お分かりになるのではないかと思います。
　自分が幸せになると、周りも幸せになる。
　そしてまた、一人の人間が幸せになるとどれだけの人が幸せになるか、
　その影響を考えたことはあるでしょうか！？

　ちょっと想像してみましょう。
　幸せだと、人に余裕と思いやりを持って接してあげられますから、
　周りの人が幸せになります。
　あるいは、ニコニコ仕事ができますから、一緒に働く人も仕事がしやすくなります。
　そしてまた、幸せな気分だと人を傷つけるようなことも少なくなり、
　人に対する邪気も消えます。

　しかし、幸せになることはなかなか難しい。
　なぜなら、幸せになるためのハードル、たとえば罪悪感とか、自分をちっぽけとしか思えないようななんともいえないような気持ちとか、
　誰にもなにかしらの「幸せになる資格はないんじゃないか」と思ってしまうような胸のつかえがあるからです。

　しかし、自分が幸せになることで周りも幸せになるのなら、
　「幸せになる代わりに、責任はしっかり引き受ければいいんじゃないか」という気がします。
　「自分は幸せになるけど、それまで傷つけてきた人にはしっかり謝る」とか、
　「一人占めをするのは気が引けるから、いい意味で周りも巻き込む」とか、
　要は「幸せになったあとでやればいいこと」だって、たくさんあるんじゃないかと思うのです。


　自分が救われれば、人に迷惑をかけることもなくなるし、誰かに手を差し延べることすらできます。
　一人占めするためならまだしも、人のことを思えばこそ、全ての人は幸せになってもいいのではないでしょうか。

音は背骨でも聞いている

　こんにちは
　今日も皆さん、ありがとうございます。



　先日、友達の家でゆっくり食事をしたんですが、
　その時やっていたテレビのコーナーで「音は背骨でも聞いている」という話があり、衝撃を受けました。
　「背中で聞いてみよう…」と意識してみると、
　本当にそんな気になるばかりか、リラックスしてくるから不思議です。
　体の中を音がストーンと抜けていく感じがするんですよ。



　これ、健康にも結構いいんじゃないかと思いました。
　聞き方を変えるだけで体が変わるなんて、本当にステキな話だよなあ…

やみ夜を切り裂く

　こんにちは
　今日も皆さん、ありがとうございます。



　「交通会館の写真、まだあります」と書いたのですが、
　その「まだあります」がコチラ(笑)
　胸を張って自信作と言える…ほどではありませんが、
　絵としてはかなり雰囲気が出ていると思っています。


　また撮ることがあったら、もう少しスマートな絵を撮りたいです。

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