7月19日
30分ジョグ
1000㍍×3 リカバリー200
ペース設定
7月21日
6000㍍ペース走
300㍍×3 リカバリー100
7月23日
陽だまり運動公園 18時
30分フリージョグ
3000㍍+2000㍍+1000㍍
ペースレペ走 リカバリー10分
30分ジョグ
1000㍍×3 リカバリー200
ペース設定
7月21日
6000㍍ペース走
300㍍×3 リカバリー100
7月23日
陽だまり運動公園 18時
30分フリージョグ
3000㍍+2000㍍+1000㍍
ペースレペ走 リカバリー10分