今週の練習メニュー

8月９日
20分ジョグ
400㍍×８

8月11日
6000㍍　ペースジョグ
200×４

8月13日　土曜日
陽だまり運動公園　18時

8000㍍ペース走
1000㍍×２

8月14日　多度山トレイルラン　多度観光協会駐車場　8時集合

18キロ